来源:念念沐心(ID:nnsg1021)
作者:念念
编辑:雷煜琪(实习)
文章已获转载授权,如需转载请联系原账号授权
听过一句话:当你在黑暗中挣扎时,连你的影子都会离开你。
话虽扎心,却是现实。
人在顺风顺水时,身边大抵上不会缺朋友。
可等你跌入困境,真的有了难处,就会发现,可相助者寥寥无几。
人生路漫漫,能一直陪着你的人只有自己。学会自渡,才是最好的出路。
-①-
悲伤时,自我疗愈
面对生活的种种挫折和不如意,我们难免会感受到消极的情绪。
在这样的时候,很多人也常习惯于自艾自怨,或是向他人抱怨生活的无奈与不公。
然而世间从来就没有真正的感同身受。
抱怨得多了,不仅会让自己的心情变得更坏,还会惹来别人的厌烦与轻视。
其实,解铃还需系铃人。
自己的难过,只有自己能体会;自己内在的创伤,只有自己能了解。
一个敢于直面问题的自己,才是自己最好的心理医生。
心理学中也早有研究表明,每个人皆具备自我改善与自愈的能力,只是自己不曾觉察到而已。
我们要做的不是抱怨,更不是沉溺于悲伤,而是努力为自己的情绪和行为负责。
平时生活中,感觉到负面情绪来临时,可以选择用深呼吸的方式,让自己先平静下来。
然后通过冥想或静坐的方式,去感知情绪背后的需求。
当你能够管理好情绪,拥抱最真实的自己,困扰你的负能量慢慢就会得到消除。
成年人的世界总有苦涩,可对它的逃避与指责,永远不能使我们快乐。
学会自我疗愈,自我修复,才是远离阴霾活出精彩的开始。
很喜欢《六祖坛经》中的一句话:
何期自性,本自具足。
人的内在本就什么都不缺,靠自己就能修炼圆满,不必过多向外寻求,亦无需计较太多得失。
无论曾遭受过什么样的创伤,我们都要相信自身的力量,并运用好这份力量去解决问题。
扛得过悲伤,你也就真正超越了自己。
-②-
失意时,自我欣赏
人的一生,起起落落,会在某个阶段春风得意,也会经历暗淡失意。
也许前一刻还风光无限,受人追捧,下一秒却是人走茶凉,无人问津。
这样的落差,常常会让人心生惶恐,感觉世界因此而坠入了黑暗。
可时运这个东西,跟天意一样,冥冥之中自有定数,无法强求。
总是为其耿耿于怀,只会让自己越来越丧失自信,活在顾影自怜的沮丧中。
真正成熟的人,会明白一个道理:
人情淡薄本是常态,他人的存在终究也是用于锦上添花,无法雪中送炭。
要想让人生之路走得更远更稳,活好自己才是根本。
一个人,只有品尝过失意的滋味而不自轻不消沉,才能经得起考验,活得出格局。
就做那个哄自己开心的人吧。
努力自我珍视,自我欣赏,多发现与肯定自己的优点,做自己喜欢的事情。
如果可以,沉下心来好好学习,让自己在所擅长的领域中修炼成高手。
拥有无人可以替代的实力之时,就是你重新赢回尊重与掌声之日。
电影《无问西东》有这样一句话:
“愿你在被打击时,记起你的珍贵,抵抗恶意!愿你在迷茫时,坚信你的珍贵!爱你所爱,行你所行,听从你心,无问西东。”
世事虽无常,未来仍可期。
永远记得,不要妄自菲薄,不要轻易否定怀疑自己。
要在口袋里装一块“糖”,随时用来奖励自己。把自己劝明白了,别人怎么看又有什么关系。
-③-
低谷时,自我振作
每个人都有需要帮助的时候。
但现实的残酷之处就在于,往往在你最无助时,最后都只能靠你自己独自挺过去。
那种放眼望去,身边找不到一个可以诉说、可以依靠的人的感觉,有时比困难本身更可怕。
可它却是你我不得不面对的生活真相:没有人可以救你于水火中,除了你自己。
这个世界看似热闹,实则在那些光鲜亮丽的生活背后,都有着不知不为人知的心酸无奈。
人间非净土,各有各的苦。
每个人都在为自己的生活自顾不暇,从你试图指望别人的那一刻开始,就注定要以失望收场。
所以,身处低谷时,一定要戒掉依赖心理,别去打扰任何人。
与其为等待他人的垂怜而患得患失,不如放平心态,戒掉依赖。
季羡林在书中写道:“人间万千光景,苦乐喜忧,跌撞起伏,除了自渡,他人爱莫能助。”
人生就像一艘渡船,在每个危难的渡口,最可靠的摆渡人,永远只有我们自己。
不向困境屈服,不向现实认输,熬过了最难的苦,终会蜕变出最优秀的自己。
诚然,不是谁都生而强大,但越是艰难时,越应学会自我振作。
因为只有不放任自己沉沦,才能拯救自己于命运的洪流中。
无论当下的你有多难,都要行动起来,规划合理的目标,然后坚持去执行它,完成它。
从每一次的自律中,你会慢慢找到对生活的掌握感。能完成小目标,离大改变就不会太远。
路再难,也请咬牙前行。豁达勇敢地面对低谷,跨过去,自有柳暗花明。
《了凡四训》中有言:“命自我立,福自己求。”
无人撑伞时,就做自己的屋檐;无人相援时,就做自己的靠山。
就算孤身战斗又何妨,天不渡人,我便自渡。
走过至暗时刻,经历完该经历的一切,那些打不倒我们的,都在使我们变得更强大。
作者:念念,念念沐心原创作者。念念沐心,晚上九点,用声音传递温暖,用故事治愈心灵。本文首发念念沐心(nnsg1021),文章经授权转载。
征稿
征集原创首发类稿件。
内容:激人奋进的励志故事,真挚动人的情感故事,发人深省的人生感悟……
要求:字数800-2000字为宜,文章采用word格式用附件发送,并在
投稿邮箱:3178310465@qq.com
若10天没有得到回复,请视为退稿,作者可自行处理。
/ 更 · 多 · 推 · 荐 /
留言与评论(共有 0 条评论) “” |