一图了然 | 这些“伪粗粮”让血糖飙升，很多人不知道！

寒冷冬天的早晨来一碗热气腾腾的杂粮粥，养生又暖身，太适意了！在多数人的认知里，吃粗粮，升糖慢。事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，有些“伪粗粮”，升糖速度比大米、白面等细粮还要快哦！

编辑：徐郁华