当下睡眠不好的人群比例很高，其中有些人确实患有睡眠障碍，而更多的则是因为工作节奏、生活习惯及情绪影响而间断性的出现入睡困难，甚至失眠。很多人这个时候就会借助于安眠类药物，但其实如果我们掌握一些小窍门、小技巧，也可以做到快速入睡。河北医科大学第一医院王铭维教授就为您介绍让自己快速入睡的简单方法，大家一起来了解下。
