韩国首尔市龙山区梨泰院洞一带29日晚间发生踩踏事故，截至30日17时30分，梨泰院踩踏事故已造成154人死亡，死者中女性有98人，男性有56人。

参加大型活动特别是在活动散场时，很多人都有过被拥挤的人流“裹挟”而身不由己的感觉。

如何预防被撞倒？撞倒后该怎样保护自己，将伤害降到最低？下面请中华医学会灾难医学分会的专家示范自救动作。

阶段一

遭遇拥挤人群

当发觉拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时，应该马上避到一旁，不要盲目奔跑，以免摔倒，不要逆着人流前进。若身不由己陷入人群中，应保持左手握拳，右手握住左手手腕，做到双肘与双肩平行，微弯下腰，双肘在胸前形成牢固而稳定的三角保护区，低姿态慢慢前进。尽量抓住旁边一些坚固牢靠的东西，如路灯柱、栏杆等，待人群过去后，迅速离开现场。

和朋友同行的时候，可以互相把手勾起，并且用弧状的队形，一起行动，避免单独被人潮推倒；如果在下楼梯时，遇到人群从后方不断推挤，自己因此没踩稳台阶，这时候务必赶快抓紧扶手，或是找墙角，并且马上抱头蹲低。

阶段二

出现混乱局面

在拥挤的人群中，当场面出现混乱时，要时刻保持警惕，关注脚下，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。当发现前面有人突然摔倒时，马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。若被推倒，倒地的第一时间记得先抱头，再把身体弓起，产生空间，缓冲人群踩踏推挤的冲力。尽量设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。

阶段三

事故已经发生

当拥挤踩踏事故发生后，应及时联系外援，寻求帮助，赶快拨打110或120等。同时在医务人员到达现场前，抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。当发现伤者呼吸、心跳停止时，要尽快进行心肺复苏。

信息来源：大众健康杂志