眼睛干涩

怕光、怕风、流泪

随着电子产品的普及

不少年轻人出现了

“眼睛早衰”早衰

白内障的发病与什么有关？

西医学认为：年龄相关性白内障的确切病因尚未明了，目前公认的有生理老化学说，营养代谢学说，红外线、紫外线学说，内分泌紊乱学说，先天遗传学说等。

另外，高血压、饮食习惯、生活环境等都是诱发白内障不可忽视的重要因素。

中医认为白内障发病的原因主要是肝肾不足，脾气虚衰，致使精气不能上荣于目，晶状体营养障碍而导致白内障。

故治疗总以补虚为要，早期白内障患者通过内服中药，改善局部的新陈代谢，促进氧自由基的吸收，可以延缓白内障的发展。

中药治疗早期白内障方法

1.肝肾阴虚者

可服用杞菊地黄丸，有补益肝肾，益精明目作用

2.脾虚气弱者

服用补中益气丸，能补脾益气明目。

3.阴虚阳亢者

可服用石斛夜光丸以滋阴明目，平肝熄风。

同时还可配伍珍珠明目滴眼液滴眼，每次1～2滴，每日6～8次。

针刺疗法也适用于早期患者，常用的穴位有睛明、球后、攒竹、鱼腰、合谷、足三里、三阴交。

用眼注意事项

1.减少阅读或看荧屏的时间

要及时闭眼休息或远望空旷的地方15分钟，然后再进行阅读或看荧屏。

2.经常眨眼。

平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。或者用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润，闭眼时用力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。

3.热水敷眼。

每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷10～15分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

4.冷水洗眼法。

早晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

5.坚持早睡早起

养成良好的生活习惯，避免熬夜或过度劳累。

6.工作生活注意劳逸结合

切忌不饮、不食、不眠、不休地连续工作。不要在已经觉得眼疲劳时还进行大消耗的劳作；不要在长时间不睡眠、饥饿、饱食、极度眼疲劳的情况下劳作，此时应充分平静放松后，补充睡眠。

7.多深呼吸

在每天上下午下班时，或每次劳作结束后，可通过15-20次的深呼吸，来缓解工作带来的眼疲劳。

8.忌口

冰冻、生冷、坚硬不容易消化、肥厚油腻的食物；少食煎炸、辛辣刺激及脂肪、碳水化合物含量高的食品。

食补维生素

☆富含维生素C的食物：

菠菜、青椒、青瓜、小白菜、马铃薯、油菜、椰菜、草莓、梨、柑橘、鲜枣等。

☆富含维生素B的食物：

可选用小麦胚芽、海苔、香菇、海带、大豆、黄豆、动物肝脏等。

☆富含维生素E的食物：

鳗鱼、芝麻、核桃、小麦胚芽油、植物油、松子仁等。

注意：还要少吃高脂肪和油腻煎炸的食物，会助火升阳的食物，如辣椒、大蒜、牛肉、公鸡、鹅鸭、狗肉、虾、螃蟹、鲤鱼等也应尽量少食。