顶端新闻·河南商报洛阳宝姨关彩晴 通讯员 牛然
生命在于运动，宅家也不躺平！居家期间，不少人会选择通过体育锻炼来提高自身免疫力。
对于日常缺乏锻炼的人来说，盲目跟风可能会受伤，那在锻炼前我们需要注意什么？如果不小心受伤该如何处理？不妨来听听河南科技大学第二附属医院骨科二病区主任徐永申是怎么说的吧！
宝姨划重点！对于在家休息时间长的人来说，不管是大人还是孩子，运动前都应该做好热身工作。无论是打球、跑步、跳健身操等，充分热身后运动起来不容易受伤。如果没做好身体预热，盲目锻炼，再加上剧烈运动，可能会造成韧带软组织损伤。
对于韧带软组织损伤，如果不是非常严重的话，48小时之内可以在家冷敷处理，48小时以后可以自行热敷处理。
如果受伤部位肿得特别厉害，影响正常生活，应该及时到医院就诊。
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