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今天和大家来聊聊“饮食与抗衰老”

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如何抵抗衰老或延缓老化的速度，是很多人关心的问题。实际上，衰老是多基因、多个原因引起的，因此抗衰老也需要从多个方面入手。其中，限制饮食是很重要的一个方面。

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控制热量～是指给予低热量，但是保持足量的蛋白质、微量元素。目前有很多的实验证明了这种方法可以有效延缓衰老。

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限食疗法～也就是与老祖宗的“七八分饱”相似。目前研究比较多的是“5加2”疗法，也就是每周5天正常吃饭，2天只吃平时四分之一的食物。可以有效的减重、降血压血脂血糖，延缓衰老的作用比较确切。

内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生

来源： 吉林12320