马上就是大年三十了，在这合家团圆，亲友聚会的幸福时刻，湖南旺旺医院产科提前给各位孕妈拜年啦！同时提醒各位孕妈：春节期间亦需关注自身健康，孕育聪明健康龙宝宝哦！

1、注意出行安全：春节期间外出时，孕妈（请携带好产检资料，以备不时之需），注意安全，冰冻雨雪天气尽量减少外出，避免摔倒、碰撞等意外发生。如需出行，应选择安全可靠的交通工具，已足月或有流产、早产史的孕妇春节期间尽量不出远门。

2、摄入均衡饮食：春节期间，琳琅满目的美食让人垂涎欲滴，孕妈们需注意，避免摄入高脂肪、高热量食物，如油炸、膨化食品、肥肉、大量坚果等，多吃蔬菜、全谷类食品和富含蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉等，适量进食水果，每日饮水2000ml左右，这样才能避免春节假期体重增长超标，影响妈妈和宝宝的健康，同时进餐时要控制食量，避免发生急性胃肠炎、胰腺炎等消化系统疾病。

3、规律作息时间：春节期间亲友相聚，容易熬夜娱乐。但是孕妈每天需保持8小时以上睡眠，才能得到足够的休息。为了促进良好睡眠，睡前可喝一杯温牛奶、用热水泡脚、听听轻音乐等，有助于舒缓情绪，进入深度睡眠。

4、选择合适运动：合适的运动有助于孕妇控制体重、增强体质，预防孕期糖尿病和孕期肥胖及深静脉血栓等疾病。春节期间，天气适宜的时候，孕妈可以选择散步等低强度运动方式，注意避免剧烈运动和过度疲劳。

5、做好取暖安全：注意用电安全，使用木炭取暖时尤其要注意保持开窗通风，夜间卧室不放炭盆，避免煤气中毒发生。

6、按时来院产检：春节期间孕妇仍需按时进行产检。以便及时了解胎儿和自身状况，如有发热、咳嗽咳痰、阴道流血、流液，腹痛，自觉胎动减少等异常情况，应及时就医。
祝各位孕妈新年快乐，龙年大吉！

湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院 产科 杨丽

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