团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
外感发热（二）
外感风热
面对病毒，我们该如何更好的保护自己？辨别各类体质，选对食材搭配，针对常见病证，定制药膳处方，中医食养，吃出健康。
今天给大家介绍外感发热的药膳辅助治疗。外感发热常与风、寒、湿这三种邪气相关，我们需要分清风寒、风热、湿邪这三个类型来辨证施膳。
外感风热常见发热身热、咽喉疼痛、口干口苦、口鼻灼热，而恶寒怕冷、清涕喷嚏等症状不明显。
有上述外感风热症状者，可用今天的药膳紫苏薄荷茶辅助治疗（本品为养生调理药膳，不能代替感冒药使用）。
今日推荐
紫苏薄荷茶
材料：
紫苏3克，薄荷3克，冰糖适量。
做法：
（1）材料洗净，向锅内加入适量清水，放入紫苏、薄荷。
（2）煮沸后加入冰糖融化，盖上锅盖焖2分钟即可。
专家点评：
薄荷味辛、性凉，能发散风热、清利咽喉、疏肝解郁；紫苏性味辛温，能发表散寒、芳香化湿；冰糖能益气润燥。此茶品用上述材料搭配，具有扶正解表、化湿解郁的功效，适合感冒而见发热身热、咽喉疼痛、口干口苦、口鼻灼热的朋友饮用。
供稿：广东省中医院每日一膳团队
执行编辑：吴远团
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍
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