这两天

不少“阳过”们正朝着“阳康”转变

伴随而来的

是咳嗽到“差点咳出肺”

鼻子像是“被水泥糊住了”等等症状

有人更是因为咳嗽这件事情

把自己差点送进了医院

为了怕影响到周围人

他憋住咳嗽，差点出事

小罗（化姓）今年20岁，因为感染了新冠病毒后，在康复过程中出现剧烈的咳嗽症状。

由于咳嗽时间长、咳嗽频率高、咳嗽声音大，小罗很担心影响到周围工作的同事，于是便努力憋住，让自己不咳出声来，同时也担心药物副作用不服用止咳药物，最终导致自己出现一过性晕厥。

接诊小罗的成都京东方医院呼吸科主任医师冯英凯发现，小罗因为长时间压抑自己，不让自己咳嗽，导致自己胸内压及颅压增高，所以才晕过去了。

小罗的经历不是个例，如果长期压抑自己不咳嗽，有可能会导致气胸，严重情况下会危及生命。据冯医生介绍，除了努力憋气忍着不咳嗽造成晕厥之外，临床还有许多因为剧烈咳嗽造成晕厥的案例，即咳嗽晕厥综合征。

“当出现剧烈咳嗽影响工作休息、剧咳导致咯血，或者咳嗽引发恶心呕吐的情况，一定要及时咨询医生，进行用药。”冯医生解释到。在临床上，当出现干咳且少痰或无痰时，可以服用氢溴酸右美沙芬口服液、苏黄止咳胶囊、愈美片等等。但值得注意的是，每个人的体质和症状都不同，因此在用药时一定要先咨询医生，切不可盲目服药。

不少网友问：转阴后

为啥还会一直咳嗽？

感染新冠后，像奥密克戎变异毒株主要是在上呼吸道，病毒在里面大量复制，导致呼吸道的黏膜细胞破坏，同时身体的免疫细胞也会集聚到这里来消灭病毒。而免疫细胞完成任务后，也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的这些细胞，都成为体内的垃圾，气道里容不下这么多东西，要打扫出去，呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它排出去。

有人两三天咳嗽就会消失，有人需要三五天。实际上，咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”，修复气道的过程。恢复慢一点的人也不用太担心，根据经验，几乎所有人都在十四天内康复。

专家提示，多喝水、加湿空气将会有利于身体恢复。

一直咳嗽怎么办？

来看看如何安全止咳

航空总医院呼吸与危重症医学科主任医师窦志芳、首都医科大学附属北京朝阳医院副主任医师伍燕兵对咳嗽的不同情况进行了科普，并给出了安全止咳攻略：

止咳化痰吃什么？

一起看看什么有效！

当心这些行为拖垮你的免疫力

缺少睡眠

四川省第四人民医院呼吸内科陈宇洁表示，熬夜会使免疫能力降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

节食偏食

12月19日，海南省海口市人民医院临床营养科主任徐超接受采访时表示，人体免疫力与营养素关系非常密切，提升免疫力可适当补充与机体免疫功能关系密切的营养素，如蛋白质、维生素C、维生素E、铁、锌等。

首先，要摄入优质的蛋白质。蛋白质是免疫球蛋白的一个来源，如果没有充足的优质蛋白质的摄入，那么提升免疫力就无从谈起。

老年人、节食、偏食的人中容易出现蛋白质缺乏，可每日适量增加食用富含蛋白质的食物。

吸烟喝酒

经常抽烟或处在二手烟环境，会破坏免疫细胞活性，使免疫力显著下降。喝酒也会对人体的免疫系统造成有害的影响。

久坐不动

“久坐”是当今不少人的工作状态，而且经常是从上班坐到下班。尤其选择居家办公，更加容易久坐。长时间的居家久坐和缺乏运动，影响免疫力。

负面情绪

河南省肿瘤医院免疫治疗科副主任医师张勇表示，长期处于压力状态下，得不到合理的心理调适，会形成不良情绪，扰乱机体的正常功能，造成免疫力下降。而当心情愉悦、开怀大笑时，可激活T细胞的活性，增强人体免疫力。

吃得太咸

国际高级注册营养师王萍表示，高盐饮食的习惯不仅导致诸如高血压、心血管疾病等多种疾病的风险，还会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。

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