武汉硚口28岁的周先生，因为每天熬夜，出现嗜睡、头晕无力、冒痘等症状，严重时还会出现呕吐、冒冷汗，被诊断为慢性肝炎。听到这个消息，周先生懊悔不已，说“一直觉得熬夜是一件小事情，没想到居然会这样严重！”
随着科技的发展，大家的生活不断丰富，白天被工作和学习占满，夜晚才是属于自己的时间，于是越来越多的人，出现了“报复性熬夜”，很多人以为通宵才是熬夜？实则不然！
多晚才算熬夜？
很多人认为通宵才算熬夜？但答案并非如此，熬夜并不是单单通宵，入睡的时间点早晚不能作为熬夜的标准，熬夜是指你的睡眠不规律 如果你平时11点睡，第二天凌晨2点睡，睡眠时间紊乱，甚至昼夜颠倒，没有固定睡眠周期，那么就算熬夜！
好的睡眠一定是建立在规律的睡眠周期，尽量早睡早起，保持好习惯，睡眠时间尽量在6个小时以上，当然过度的睡眠时间也不行，会影响我们的肠胃，还可能影响心脏功能，
一定要要保证充足的睡眠时间又要有足够的深睡眠，只有这样，清晨起来才会感觉神清气爽，精神焕发。
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