导语：阳了不要慌，记得药补不如食补，建议少吃发物多吃它，助你早安康

“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐最是平凡，简简单单却能温暖疲惫的身体，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的！大家好，我是晓峰。

最近身边好多朋友都“阳了”，因为每个人的体质不同，阳了后的朋友症状也是各不相同，有的朋友症状很轻微，有的朋友却很受罪，除了高烧，什么“水泥封鼻孔”、“小刀剌嗓子”、“屁股坐榴莲”等等，总之是各种难受。很多朋友一难受了就会猛吃药，甚至是各种药轮换着吃。

俗话说“是药三分毒”，每种药物都会有一定的副作用，吃多了对身体不好。所以，阳了以后，我们不要只依赖于药物，“药补不如食补”，除了根据自身情况适当地吃药外，我们还可以通过食疗来缓解不适，多吃一些有利于缓解症状的食物，既可以为身体补充营养，增加免疫力，又可以降低吃药对身体的损害。比如多吃一些水分和维C含量丰富的水果和蔬菜、少吃发物的食物，有利于清嗓润肺，下面我就分享一个香蕉简单又美味的吃法：

香蕉是我们冬天最常吃的水果之一，它价格便宜，口感香甜软糯，很受大小朋友的喜欢。香蕉不但好吃，营养也非常丰富，具有清热解毒、化痰、润肺止咳、通便润肠等功效，能祛痰止咳、对咽喉有养护作用。

1.取两根香蕉，我们要选用成熟度高的香蕉，这样的香蕉不但果香味足、更香甜、口感好，而且成熟度高的香蕉，免疫活性也相对越高，也更容易被消化。当然，物极必反，已经腐烂变黑的香蕉不要选择。

2.将香蕉剥掉外皮，因为香蕉表面那根褐色的线吃起来口感涩涩的，所以也要去掉了。然后切成约0.5公分厚的薄片，切好后的香蕉片放入碗中，然后在上面撒上一把泡软的枸杞和适量的冰糖。接着取一口蒸锅，加入适量的凉水，将香蕉片放到蒸锅中，盖好锅盖开始蒸。冰糖最好是捣碎后再蒸，不然块太大了不容易融化。

3.大火烧开后再继续蒸7~8分钟，将冰糖蒸至融化，香蕉蒸熟后即可关火出锅，美味即成。

香蕉好吃，但是属于凉性食物，这样蒸一蒸再吃，可以破坏它的寒性，再加上性平、味甘，具有养阴生津、补中和胃、润肺止咳的冰糖一起炖，清甜又滋润，大人孩子都喜欢，每次吃得连汁都不剩。

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