就在前段时间，发生了一件令人极其痛心的事情。

浙江一位27岁的二胎妈妈，因为白天需要照顾两个孩子，只能晚上抽时间刷手机，有时候不知不觉，一刷就刷到了深夜。

因为劳累，加上长期睡眠不足，身体逼近了极限。

一天早晨，她的婆婆叫她吃早餐，叫了几声却发现她一动不动。走近一看，她手里还拿着手机，身体却早已没有了温度。

后来经法医鉴定，她的死因是熬夜刷手机导致过度疲劳，最后引发心源性猝死。

她的手机屏幕，就这样永远定格在了一个购物网站的页面上。

其实，很多妈妈都有过熬夜刷手机的经历。白天围着孩子转，忙活一整天，等孩子睡着后，才能刷刷抖音，逛逛淘宝，享受一点只属于自己的时间。

这本无可厚非，但凡事都有限度，一旦超过，就会出大问题，人的身体就是如此。

再艰难的时刻，都有过去的时候，身体的损伤，却未必总能修复。无论什么时候，都应该把健康放在重要的位置。

图片来源：unsplash

作家李银河说：“即使在最忙碌的时候，也应当是清醒的，使自己对自身的欲望处于自省、自觉和节制的状态。”

当你放纵“欲望”，直到身体被拖垮，才意识到自律的重要性时，一切已经来不及了。

当你凝视深渊时，深渊也在凝视着你。

节制是一种智慧，是一种自由，更是一种幸福。

这个世界正在狠狠惩罚不懂节制的人

1925年，美国科学家麦开做过这样一个实验：

他把一群幼鼠分别放在不同的笼子里，一组享受“最惠待遇”，提供充足的食物；而另外一组就没这么好的待遇了，只给它们60%的食物。

实验结果让人震惊不已。

第一组幼鼠行动迟缓，没活满1000天就死了。

第二组幼鼠却活了2000多天，而且皮毛光滑、行动敏捷，就连免疫力乃至性功能都比第一组幼鼠强。

这就是著名的“饿鼠效应”。

回到生活中，那些在欲望中放纵、迷失自我的人，后来都怎么样了？

图片来源：unsplash

清华学子汪海洋，曾是标准的学霸，从小到大都是“别人家的孩子”，后来又以优异的成绩被清华大学录取。

可就是这样一个优秀的人，却深陷网络游戏不能自拔。

第一学期期末考试成绩出来后，汪海洋有23个学分的课程不及格。根据学校规定，汪海洋被勒令退学。

因沉迷网络游戏而被退学的情况还有很多。

学生张非先后考上复旦大学、北京大学、清华大学（考上2次），但每次都因“沉迷网络游戏”被劝退。

西南交大在2020年清退了6名学生，其中4名都是因为沉迷游戏。

中国计量大学的校长徐江荣曾给学生提出忠告：“网络游戏是最大的校园毒品，每年被取消学籍的同学90%是因为游戏，100%不值得同情。”

做人的最高境界就是节制，节制在于对人的一种合理的控制，意味着我们对事物的发展要有长远且合理的规划。

真正高级的人生，不是在合适的时间做了正确的事，而是在不合适的时间，不做不该做的事。

节制比放纵更接近快乐

在一份大学生消费信贷调查报告中，有数据显示：近64%的大学生都用花呗来购买电子产品、奢侈品和化妆品。

在他们的账单中，常见的是手机、球鞋、化妆品和包包，生活必需品少之又少。

而且很多大学生已成为花呗的“重度依赖者”，在不知不觉中，就欠下了上千元的外债。

在这个充满各种诱惑的时代，如果不把控自己心中的欲望，就会很容易迷失自己。

热播纪录片《正在连接》中的何明峰就未逃过此劫。

他曾是某985院校一名法律专业的高材生，本该前途璀璨，却负债10万。

原来是大学时期，他为了买手机，迷上了校园贷。那时的他不以为意，天真地认为每个月还两百块而已，从生活费中省出来便可。

图片来源：网络

可被挑起的欲望怎会善罢甘休？

最初不过是一顿大餐，一部手机，随着欲望的日渐增长，慢慢就变成了一双名牌球鞋、一块奢侈手表，甚至是一辆车。

正如他所回忆的：

“第一次发现借钱这么容易之后，就会有第二次、第三次……然后就有无数次。直到最后的总金额压得自己喘不过气来，直到最后我不得不去面对自己的家人。”

人生有度，过则成灾。

王阳明说：“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。”

节制的本质就是认识自己。

只有自律，才能让你洗尽铅华，遇见最本真的自己，收获最纯粹的快乐。

节制即高级，自律即自由

听过一个故事：

在非洲调查时，伊谷先生看到当地人的村落用烧荒的方法种植芋头等农作物。

据说，在一块土地上耕作两三年后，他们会在下一块土地上继续烧荒种田。连续耕作两三年后，他们又会移动到另外一块土地上，如此周而复始。

但是，他们不会把烧荒的区域无限扩大，比如轮耕过十块土地之后，他们又会回到最初的那块土地上。

因为他们知道，如果无限制地放火烧林，就会破坏大自然的再生能力，那就等于堵上了自己的生路。

反观，ofo小黄车刚开始不仅迅速占领了国内市场，还开辟了东南亚及欧美地区的市场。

但因为投资人不懂得节制，盲目扩张版图，多次融资，大量烧钱，导致盈利跟不上，资金链断裂。最后公司倒闭，欠了上百万用户的押金。

图片来源：全景视觉

很喜欢这样一段话：

“好的生活不是拼命透支，而是款款而行。当我们被欲望追赶，步子迈得太快，就容易丧失自我。懂得给欲望做减法，学会与内心平和相处，坚守一份清醒与自持，保持自己的步调，才是真正的内心强大。”

演员陈道明就真正诠释了这段话。

陈道明凭借《末代皇帝》中青年溥仪一角一炮而红，之后他又演了《围城》，更是名声大噪。

来找他拍戏的人越来越多，片酬也随之倍增，但大部分他都毫不犹豫地拒绝了，他说：“剧本不行，给再多钱我也不拍。”

如果没有遇到合适的剧本，他可以连着好几年都不拍戏。但有好的剧本，他还会自降片酬，让制片人去请更多的好演员。

就像他自己所说的：“节制是人生最大的享受，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。”

图片来源：网络

在知乎上看到这样一个问题：“人为何要懂得节制？”

一个高赞的回答是这样的：

“这是因为，节制并不是对幸福的抹杀，而是对幸福的投资。也许做到节制的那一刻你是痛苦的、崩溃的，但是你要知道痛苦之后，你会得到更多。”

人生的自由，来自节制：节制饮食，节制情绪，节制精力，节制消费……

抵住诱惑，简简单单的四个字，却有千钧之力。

愿我们在今后的日子里做自己的主人，不被欲望所控制，向阳而生，向美好前进！