夏季饮食如何调养？空调开得越足越好吗？老人在空调房有何注意事项？徐汇区田林街道社区党群服务中心的活动室坐得满满当当。日前，上海市第六人民医院的中医科专家再次受邀，开设“六院健康科普实践基地”健康大讲堂，为社区居民科普夏季中医养生方法。

党群服务中心也是市六医院医师走进社区，为田林居民开展“常态化”健康科普讲座及互动交流的平台。通过党建共建、为民服务的形式，常态化开展，扩大了市六医院义诊辐射面，也增进社区居民健康福祉，深受居民欢迎。

上海交通大学附属第六人民医院中医科副主任医师孟胜喜开门见山：夏至已过，到了一年里阳气最盛的季节，气候炎热但是生机旺盛，中医养生强调顺应节气，对于人体来说此时是新陈代谢旺盛的时期。

他为大家答疑解惑：暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津，夏季要注意防暑，但空调并非开得越足越好。而湿为阴邪，易伤阳气，尤其是损伤脾胃阳气，湿邪为病，病程较长。对于一些体内有阳邪、湿邪的患者，在夏季可以通过温补、散寒以及活血通络等治疗方法，祛除体内阴寒之病邪，来达到增强机体抵抗病邪能力的效果。

每逢夏季，大家都喜欢过于避热趋凉，现场有老人提问，在空调房间有何注意事项。

“要注意盖好腹部。”孟胜喜说，养生并不是只顾眼前舒服。夏季要谨防冷气病，也要提防湿邪侵袭，长夏的饮食原则宜是清淡、少油腻，要以温食为主。“夏天饮食调养必须重视营养的调补，要摄入蛋白质含量丰富的肉、禽、鱼、蛋、乳等，也要补充该有的维生素，防止抵抗力下降，同时要补充水和无机盐，特别是注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。”

82岁的洪礼成家住桂林路567弄，骑车到党群服务中心不过10分钟，因而经常前来听课。他告诉记者，退休以后的他尤其关注健康，健康课堂都喜欢听。一些养生小知识，他还会记在带去的小本子上，回家给老伴讲，老两口互相提醒，在日常生活中多多注意。

一小时的课程结束，老人还会再详细问问医生。“夏季高温，高血压、高血脂有什么相关注意事项？”孟胜喜一一叮嘱解答。社区居民纷纷表示，此次的中医夏季养生健康讲座，使他们受益匪浅，收获了满满的养生保健小方法。

据了解，接下来，市六医院将继续为田林街道的居民带来更多系列活动，街道方面也将继续关注市民需求，为居民带来更多实用的健康服务，让社区居民们在讲座活动中找到“良友”，帮助大家打开“健康地图”，通过将优质医疗资源向社区居民们传递普及，提升社区居民的健康意识，引导社区居民关注健康、懂得健康。