深圳已进入一年中最热的时段，市民外出应谨防中暑。7月9日，深晚记者从深圳市急救中心获悉，7月1日至8日，深圳120为中暑病患调派救护车共81次。市急救中心提醒，深圳已进入高温天气，市民应做好防暑，特殊人群尽量避免在高温时段外出。
据市急救中心工作人员介绍，中暑是高温环境下机体因热平衡或水盐代谢紊乱等引发的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。
从临床表现来看，根据中暑的轻重程度可以分为三大类：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。其中，最需引起注意的是重度中暑，它包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，严重的可导致死亡。“热射病”是重症中暑的最严重形式，对人的生命危害最大，死亡率超过50％，其典型症状是体温超过40℃。
中暑多见于在高温环境下长时间作业的年轻人，如从事重体力劳动或剧烈运动，也见于没有重体力劳动的老年人或儿童、孕妇，体温调节能力和适应能力差或者有基础疾病者。
市急救中心提示，大家出门应做好防晒，尽量避免在烈日下活动。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。衣服尽量选用棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。此外，特殊人群尽量避免在高温天气及高温时段外出；老年人、孕妇、儿童、有慢性疾病的人群，特别是有心血管疾病的人，在高温天气及高温时段要尽可能减少外出活动。
市急救中心表示，防暑降温最重要的方法之一就是要多喝水，别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。
相关链接
如果发现有人中暑了，可进行以下措施：
搬移 迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
降温 可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子扇风或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
补水 患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，如运动饮料，但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛等症状。
评估意识状态 若呼叫没有反应，呼吸、心跳停止，现场第一目击者应立即拨打120急救电话、实施心肺复苏，并在有条件的情况下尽快使用AED。
转送 对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。
深圳晚报记者 周倩