市北融媒爱市北9月13日讯为深入贯彻全民健身国家战略，落实《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》《青岛市全民健身实施计划（2021—2025年）》要求。近日，市、区教育和体育局携手合肥路街道办事处组织以“运动促健康”为主题的科学健身指导公益宣讲活动，带动辖区居民群众掌握科学健身技能，树立科学健身理念，满足日益多样化、个性化的健身需求，营造全民重视运动健身、参与运动健身良好氛围。合肥路街道辖区居民及机关工作人员70余人参加活动。

当日，青岛市体育局特邀专家国家一极武术裁判员、健身气功裁判员、国家级健身气功社会体育指导员、国家级武术段位考评员、中国武术七段高瑛老师，为大家带来了一场开展了别开生面的宣讲活动。老师不仅讲述了运动理论知识，还为群众展示太极气功基本动作。居民们热情高涨，充满运动激情，纷纷跟随老师练习太极气功基本功法。

讲座中，高瑛老师总结了健康与快乐的关系、运动与健康的关系，并给出三个建议。一是身自在（调身），体会舒适安逸的状态；二是息自然（调息），既不松懈也不僵硬；三是心放下（调心，即“不要求”，不要外求，把心放到肚子里，不要想那么多。提倡以健身为主体，以快乐为支点，以道德与涵养提升格局，达到身心双健康的目标。讲座结束后，辖区居民及机关工作人员纷纷表示获益匪浅。

通过此次公益大课堂活动，到场居民掌握了运动与健康的关系，提升了科学健身意识，推动形成“人人在健身，处处可健身”的体育生活新风尚。下一步，市北区合肥路街道将积极组织开展更多贴近生活、丰富多彩、科学有效的全民健身活动，不断提升辖区居民运动健康的意识，推动形成崇尚健身、参与健身、支持全民健身事业发展的浓厚氛围。

来源：市北区融媒体中心

供稿：合肥路街道

通讯员：车欣禾

审核：王春瑨