都说高中三年是孩子人生中的重要转折点，那么，进入高中后应该如何规划三年的学习生活？这让不少家长和“新高一”们感到迷茫和焦虑。

7月14日，来自历城二中53级的四名学霸为即将踏上新征程的准高中生们分享自己的“学霸秘籍”。据了解，这四名学霸在四年前一起考进北京大学，今年又一起保研北京大学。

四人合影 学校供图

秘籍一：选对学习环境

为准高中生分享“秘籍”的四名同学分别是郭昊天、李瑞杰、王梓样、焦洋。说起他们的学习经历，颇具传奇色彩——2019年，作为同班同学的他们，通过化学奥赛被北京大学录取，均进入了化学与分子工程学院学习；今年大学毕业，他们又以优异的成绩均成功保研北大。

在他们的“秘籍”中，“选对环境”是成功的首要因素。“如果没有进入历城二中，没有遇到刘红梅老师，仅凭我的单打独斗真不一定能上北大。”郭昊天从亲身经历出发，表达了学习环境的重要性，“当进入了一个正确的环境，大家会一起努力，整个班级的学习氛围也很浓厚，我们不就会自觉地督促自己继续努力。而进了北大之后就更是被大环境推着走。”郭昊天说，北大的课程难度系数并不低，当大家都在同向同行的学习环境中前行，他也顺成章地保研。

郭昊天 学校供图

秘籍二：学会心理暗示

每一名学霸的成功都离不开自身的努力。当大家都努力的同时，适当地使用一些心理学“技巧”可以一定程度上提高努力的效率。

郭昊天在分享时表示，首先要先明确目标，在认知上明确方向，同时在行动上向这个方向靠拢，才能更容易产生学习的激情。“如果没有目标，努力就是迷茫的，虽然行为上在努力，但是认知上却不知道努力的意义，这样就很容易陷入认知失调，也就是认知和行为相违背时，学习就会变得很痛苦，这时候的学习效率就会很低迷。”

另外，要利用好“标签效应”，适当给自己贴一些正向标签。何为标签效应？据介绍，当一个人被贴上某种标签时，它就会相应地做出自我印象管理，使自己的行为与所贴标签的内容相符。“可以在学习时试着给自己贴一些正向的标签，比如‘我很擅长某某科目’等，并在日常中加强这一期望，时间久了，这个标签可能就会变成真的；同时也要警惕负面标签，尽量不要去想或者不要让身边的人认为自己不擅长什么事情，不然当我们多次在这个事情上遭遇失败，就更容易产生习得性无助，越来越难以翻身。”

他建议学弟学妹们，当发现某门科目成绩不理想时，可以在这一科目中寻找自己擅长的点，并进行一次正向标签的强化，稳住自己擅长的部分不出错；同时，在学习过程中一旦发现原本不擅长的点又学会了，就去对这个点进行正向标签强化，让这一部分真正变成自己所擅长的。在这个过程中，不断发现和增加自己擅长的部分，就能不断获得正面反馈，并为之投入更多行为上的努力，认知也就不再失调，在良性循环下，也就能真正将这一学科学好。

王梓洋 学校供图

秘籍三：做好未来规划

分享中，四名学生都提到了做好未来规划的重要性。焦洋说，早在高中时期，他就对未来的发展方向做好了明确的定位和规划，希望在有机合成领域深造，并以研究者的身份进入学术圈，为有机化学做一些有意义的事情。

焦洋 学校供图

为了实现这一理想，他在高中时就对国内外的大学进行了解和筛选，最后选择进入北大化学与分子工程学院化学系；大一时，他又根据前期了解的信息，与学校科研方面的课题组取得联系，开始旁听组会，后又申请进入实验室，在本科期间便已经去做研究生期间要做的事情。

另外，做好时间分配、找到自己的“心理建设师”等，也是他们成功的秘籍。“在科研的过程中遇到的很多问题，如果得不到周围人的理解和支持的话，就会很影响情绪，如果这时候有朋友的陪伴，说上几句有意义的话，对调整心态就会很有帮助。”焦洋说。据介绍，大学期间，郭昊天、李瑞杰、王梓样、焦洋四名学生在朋友的基础上，还相互担任彼此的“心理建设师”，调整好心态，对未来不迷茫。

李瑞杰 学校供图

来源丨新黄河客户端（版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）