不知大家有没有这样的经历，自己明明平时脾气挺好的，但是一到夏天就容易变得焦躁不安，心浮气躁，三言两语不和，就会发火暴怒。

常德市第四人民医院专家解释道：这可能是由于夏季气温不断上升，引起的“夏季狂躁症”。

狂躁症是一种典型的精神疾病，患者会表现得心浮气躁、乱发脾气，而夏季由于气候炎热，新陈代谢旺盛，很多人会面临狂躁症的困扰。

其实，“夏季狂躁症”虽然不是医学上专有的疾病，但是我们放任不管的话，也会发展成为有害身体健康的问题。

“夏季狂躁症”可能引起哪些问题？

1、便秘

夏季是便秘的高发季节，因为体内的津液流失加剧，消化液和水分流失，不及时补充的话，大便就容易变得干结，不利于排出，而经常动怒生气的人，气血运行不畅，也不利于食物的消化和代谢，会加重便秘问题。

2、 口腔溃疡

存在“夏季狂躁症”的人，经常会面临肝火旺盛，体内阴虚的问题，导致唾液的分泌量减少，加上精神总是焦虑、亢奋的，就会导致口腔黏膜出现损伤，引发口腔溃疡。、

3、脱发

脱发有遗传性原因也有后天原因。很多人一到夏季就发现自己的脱发频率变高了，还怀疑是因为自己到了夏天频繁洗头引起的。其实洗头这件事本身并不会引起脱发，而头发的脱落也是我们新陈代谢的正常步骤。

在夏季，人体的新陈代谢加速了，头发的迭代更新也会加快，如果是伴随狂躁症的人，长期处于压抑负面的精神状态，头发就会失去光泽，加快脱落，所以一到夏天就有脱发问题。

4、干眼症

前文中提及过，夏季人体内的津液会流失，水分流失会导致身体出现各种各样的症状，其中也包括干眼症。加上夏季本就是细菌活跃的季节，眼部疾病更是多发，除了干眼症，还有结膜炎、角膜炎等疾病。

5、皮肤病

经常暴躁易怒的人，水分的流失会加剧，肝脏也容易受伤，机体免疫力会下降，从而皮肤屏障更容易受损，加上夏季病菌肆虐，更容易出现感染，引起过敏性皮炎。

很多人出现皮炎之后会感觉瘙痒，上手去挠，殊不知越挠越厉害，还有可能引起并发症。

所以，“夏季狂躁症”虽然看着只是精神层面的，但其实对我们的身体健康也是有一定影响的，所以我们不能坐视不管，出现“夏季狂躁症”，还是要想办法积极面对和改善。

如何缓解“夏季狂躁”？

1、调整心态

老话说，心静自然凉，夏天的天气比较炎热，我们可能会心烦气躁，此时可以自行调整心态，不要受天气的影响，保持放松的状态，能够改善情绪容易急躁的情况。

2、注意劳逸结合

夏天容易大汗淋漓，如果工作强度较大，则容易让人情绪浮躁，因此我们可以坚持劳逸结合，适当的休息能够避免人暴躁。

而且夏季的午后经常容易犯困，所以所以一定要保证充足的睡眠。所以在吃完午饭半个小时后，不妨尝试下午睡。

3、多吃清热解毒的食物

夏季邪燥之气盛行，所以我们在饮食上也要做出调整，少吃那些容易上火的食物，多吃清热解毒的果蔬，比如说芹菜、苦瓜、冬瓜等，黄瓜也可以每天吃一根，不仅能够降肝火，还能帮助身体补充水分，维持代谢功能的稳定。

“夏季狂躁症”其实不是严格意义上的疾病，但是对人体带来的伤害却不容小觑，需要我们加以重视并积极预防。

湖南医聊特约作者： 常德市第四人民医院 神经外科 张安妮

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑ZS。图片来源网络，侵删）