感冒了，多喝水；肚子疼了，多喝水；上火了，多喝水。

好像没有什么是一杯水解决不了的，但是对于宝宝来说，多喝水也是万能的么?

水是生命之源，对于宝宝来说，水当然也是必不可少的。平常宝宝感冒发烧，腹泻，医生都会嘱咐要给宝宝多喝水。

可是宝宝多喝水就真的能少生病吗？给宝宝喝水又有哪些方面需要注意的呢？湖南省直中医医院来告诉您。

首先妈妈要清楚，6个月以内的母乳宝宝是不需要额外补充水分的。因为母乳中80-90%的成分都是水，还有就是宝宝会根据自己的食量调整进食量，宝宝吃饱了，自然也就摄入了足够的水。

如果是奶粉喂养的宝宝，也是同样的道理，只要按照说明冲调奶粉，宝宝也喝了足够的奶粉，那么水分也足够了。

中国营养学会提出婴幼儿饮水的适宜摄入量以下：

0-6月龄婴儿： 每日宜从母乳中摄入0.7升水。

7-12月龄婴儿： 每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水。

1-2岁幼儿： 每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水。

3岁儿童： 每日宜摄入1.3升水。

4-6岁儿童： 每日宜摄入1.6升水，其中食物和饮水来源各占约50%。

6岁以上儿童： 他们运动量加大，每日用水接近成人。

不同年龄阶段的宝宝对水的需求要也是不同的，关于宝宝喝水这件“小事”不容小觑哦。

一、怎样判断宝宝是不是想喝水了?

有些宝宝还小，还不会说话，当他渴的时候 并不会说出来，但是如果妈妈仔细观察，就会发现宝宝想喝水的时候会发出一些信号，那么就可以根据这些判断宝宝是不是想喝水了。

1、 看舌头： 宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现。

2、 看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄。

3、 看大便： 大便变得干燥，硬结。

4、 食欲： 水分不足，胃肠道分泌的胃液减小，影响宝宝食欲。

二、宝宝该喝什么水?

白开水是除母乳之外的最佳饮品。

很多宝宝不爱喝白开水，妈妈就想用果汁、蔬菜汁或者饮料来代替，其实这种做法是错误的，因为果汁中的纤维素少，糖分多，不仅损伤了大部分的营养，宝宝喝多了还会出现肥胖症和蛀牙的风险，所以最好还是让宝宝直接吃水果。

三、宝宝喝水要注意温度

宝宝适合喝什么样温度的水呢?也许很多家长都会说，这还用问吗，肯定是和我们喝一样的。

其实并非如此，因为婴幼儿的消化道黏膜很脆弱，经受不了过冷或过热水的刺激。夏天可以给宝宝与室温温度相同的凉白开水，忌喝刚从冰箱里取出来的冰水。

冬天则可以饮40℃度的温开水，因为太冷的水会损伤宝宝的消化道黏膜，影响消化能力，引起腹泻，食欲不振等，甚至发展为胃炎。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 新生儿科 向楚

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（编辑ZS。图片来源网络，侵删）