儿童便秘很常见，几乎所有的宝爸宝妈都有这样的困扰，宝宝几天没有排便，肚子鼓鼓的，小脸憋得通红就是拉不出来。如果宝宝出现了便秘，宝妈该咋办呢？今天我们就跟河南中医药大学第一附属医院推拿科高清顺主任医师学习一招用推拿缓解儿童便秘的方法。

儿童便秘主要有两大类，一种属于功能性便秘，另一种属于先天性肠道畸形所致。如果是先天性肠道畸形导致的便秘，就要通过手术等方式解决，但是对于功能性便秘，中医推拿则是特长，宝宝不吃药、不受罪，被舒舒服服地按几下，大便就可以通畅了。

高清顺认为，每个孩子身体都有两个可以让排便通畅的穴位，那就是龟尾穴和七节骨穴。

龟尾穴位于人体臀部的尾椎骨处。中医认为揉龟尾穴能通调督脉之经气，可以调理大肠，对通便有一定效果。揉龟尾时家长用大拇指指腹轻按于龟尾穴上，然后轻柔缓和地旋转，以300次左右为宜。

在龟尾穴向上约4寸的地方便是人体的七节骨穴。七节骨穴对调理二便有非常好的功效，向上推可温阳止泻，向下推可治便秘等症。

下推七节骨时，让患儿俯卧，家长用拇指挠侧或食指、中指两指的螺纹面，自第四腰椎向尾骨端直推，少则60次，多则100次，一般擦至皮肤发红为度，能泻热通便。由于宝宝的皮肤娇嫩，为了防止摩擦力度过大，家长在推拿之前可以在手上擦一点爽身粉或者植物油，这会使孩子更舒服一些。

高清顺提醒，现在孩子便秘主要跟吃的食物有关，如今生活条件好了，孩子天天吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、各种肉制品等。高蛋白食物虽然对孩子生长发育有好处，但过犹不及，因为高蛋白食物不容易消化，加上孩子天生脾胃娇嫩，吃多了容易导致积滞便秘。

因此，要想预防儿童便秘，改善饮食是关键，宝爸宝妈们要争取把胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物变成餐桌上的主角，而蛋糕、饼干、牛奶这些高蛋白食物适量锦上添花就可以了。

作者：周秣

编辑：袁馨