7月30日清晨，乌鲁木齐市天气多云，初升的朝阳在云层的缝隙中散发出金色霞光。记者 杨伟摄

　　天山网讯（记者 余梦凡报道）天气炎热，出汗在所难免，大量喝水，大量排汗、排尿，过多的血钾随着汗液、尿液排出体外。而钾是我们人体不可缺少的元素，是维持神经、肌肉正常功能的物质，一旦缺少又得不到及时补充，就会感到全身没劲、四肢无力。在日常饮食中可以吃些香蕉、桃子、玉米，通过食疗的方式来补充钾。

　　7月30日，记者从新疆气象台获悉，今日天山山区、昌吉回族自治州东部、南疆西部、巴音郭楞蒙古自治州、哈密市北部等地的部分区域有小雨，天山山区、阿克苏地区、南疆西部山区、昆仑山北坡等地的局部区域有中到大雨，局地暴雨；阿克苏地区、巴州、东疆等地的部分区域有5级左右偏北风，风口风力10级左右，部分区域伴有不同程度的沙尘天气。博尔塔拉蒙古自治州东部、克拉玛依市、石河子市、昌吉州西部、吐鲁番市等地的部分区域有35℃~40℃的高温天气，吐鲁番市局地最高气温达40℃以上。

　　乌鲁木齐市多云间晴，最高气温29℃，最低气温19℃，风力3级。

　　东疆的部分区域火险气象等级较高，需注意防暑降温和用火用电安全。天山山区、南疆西部、昆仑山北坡等地的部分区域累计降水量大，局地伴有短时强降水、冰雹、雷暴大风等强对流天气，需防范强对流天气的不利影响和山区局地混合洪水、暴雨洪水及泥石流、滑坡等地质灾害。