只要对我国传统医药文化稍有了解的人都会听过这么一个词——“冬病夏治”，一般人们会将它理解为：冬天得的病，可以等到夏天来治疗。这样的理解是极其片面的，甚至是错误的，要想真正理解冬病夏治的含义，就必须要先了解阴阳之理。在中医理论中，阴阳学说是非常重要的基础，阴阳概念在中医中被用来描述万物的相互关系和相互作用，以及人体内部各种生理过程的动态平衡状态。简单来说，阴阳是对事物相对而言的两种属性，它们相互依存、相互转化、相互制约，共同维持着生命的平衡。

冬病夏治所涉及的阴阳理论，指的是根据四季阴阳变化的规律，采取相应的预防和治疗措施，以维护人体的阴阳平衡。在冬季，由于天寒地冻，阳气内收，人体阳气相对较弱，容易受到寒邪侵袭，导致一些慢性病的发作或加重，因此需要重点加强对身体的调理和治疗；而到了夏季，阳气升发，阴气相对旺盛，此时适合调理阴虚火旺等夏季特有的疾病。

一、了解什么是冬病夏治？

冬病夏治是中医养生理论中的一种重要观念，指的是根据季节变化的特点，采取相应的预防和治疗措施，以维护身体的健康和平衡。具体而言，冬病夏治包括以下几个方面的内容：

1冬季治疗

冬季正是寒冷干燥的季节，人体阳气收敛、阴气盛长，因此容易导致一些慢性疾病发作或加重。在这个时期，特别是对于那些容易受寒邪影响的疾病，采取一系列的保健措施是至关重要的。冬季寒冷要注意保暖，尤其是对于容易受寒邪影响的部位，如关节、背部等，穿着合适的衣物，戴上帽子、手套，避免受凉受潮，有助于防止关节疼痛、风湿等疾病的发作。冬季饮食应以温补为主，多食用温热的食物，如姜、蒜、羊肉等，有助于驱寒暖身，增强体内阳气。同时，要避免生冷、寒凉食物的摄入，以防寒邪侵袭体内，加重病情。尽管天冷，但适当的体育锻炼对于增强体质、提高免疫力是非常有益的，选择适宜的运动方式，如散步、太极拳等，可以促进血液循环，提高身体的抵抗力，预防和缓解慢性病的发作。冬季空气干燥，要注意保持室内空气湿润，使用加湿器等设备，保持皮肤水分，有助于缓解关节疼痛和其他寒邪引起的不适症状。因此，冬季加强对身体的调理和治疗，对于预防和缓解慢性疾病的发作具有重要意义。

2夏季调理

夏季是阳气盛长、阴气相对较弱的时候，但也是一些特定疾病易发的季节，如中暑、湿热病等。因此，在夏季要采取一系列的预防和调理措施，以保持身体的健康和平衡。夏季天气炎热，要注意保持室内通风，避免暴晒，可以选择在清晨或傍晚时段进行户外活动，避免在烈日下长时间停留。此外，可以使用遮阳伞、戴太阳帽等措施，避免直接暴晒。夏季阳气旺盛，容易导致人体阴虚火旺，出现口干、口渴、便秘、口舌生疮等症状，注意多食用一些清凉滋润的食物，如瓜果、蔬菜等，有助于调理阴虚火旺，保持阴阳平衡。夏季饮食应以清淡易消化为主，避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重体内的火气，可以多喝清凉解渴的饮品，如绿茶、菊花茶等，有助于清热解暑、降火降温。夏季适当的户外运动同样有助于促进血液循环、增强体质，但要避免在酷热天气下过度运动，以免导致中暑或其他健康问题。可以选择在清晨或傍晚时段进行轻度的有氧运动，如散步、晨跑等，心情愉快可以促进身体的健康，有助于调节身体的阴阳平衡，可以通过适当的休息、放松方式，如听音乐、阅读等，保持心情舒畅，增强抵抗力。

3调整生活习惯

冬病夏治也包括调整生活习惯，如冬季要注意保暖、避免过度劳累，夏季要注意防晒、保持适当的休息和作息规律等，有助于增强身体的抵抗力和自我调节能力。

总的来说，冬病夏治并不是简单地等到夏天再治疗冬季的疾病，而是根据阴阳变化的规律，采取相应的预防和治疗措施，以达到平衡阴阳、调和阴阳的目的，这也反映了中医养生理论中“因时制宜”的思想，强调顺应自然规律，以调整饮食、生活习惯和锻炼方式，保持身体的健康和平衡。

 本文作者：重庆市璧山区中医院  刘红