随着冰雪运动的普及，大众对冰雪运动的热爱程度和参与程度逐年提升，冰雪运动已然成为冬季最受欢迎的运动之一。但不能忽视的是，因不了解冰雪运动安全事项而出现伤亡的事件每年皆有发生。因此，冰雪运动伴随的安全风险需要我们注意。

1.务必选择正规雪场和冰场游玩，且严格遵守雪场冰场的规定，不前往禁止滑行的区域游玩。

道外野雪由于缺乏防护措施及人员保护，雪况不明且障碍物较多，容易遭遇不可预料的情况，安全风险较高。

野冰的冰面厚薄不一，可能存在裂缝和漏洞且水下情况不明，存在冰面破裂和溺水的风险。

2.佩戴护具装备

参与冰雪运动需佩戴头盔、护肘、护膝、护臀等装备，减少碰撞和摔伤风险。

3.充分热身

上雪上冰前，要进行充分的拉伸和关节热身活动，降低扭伤风险。

4.学习基本技巧

学习滑冰滑雪的基本技巧，如制动停止、转弯等。在不掌握基本技巧前，不要贸然前往雪场的中高级雪道。

5.控制速度避免冲撞

在冰上运动时，要注意与其他滑冰者保持安全距离，避免冲撞。

在雪道滑雪时，应注意道内警示标识，保持专注，时刻观察山上山下情况，避免放速冲坡。

6.做好保暖和了解天气

冰雪运动通常在山区或寒冷的地区进行，要穿着适当的保暖防风装备。携带热量补充食物，如巧克力、能量棒等。

提前了解当地天气状况，评估风险，并做好安全防护措施。

作者：田心

审校：李振营