开栏语：
肺主一身之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。肺为“娇脏”，喜润勿燥，又易感外邪，寒热皆所不宜，故肺系病最为常见，亦为民众所困扰。肺腑之言专栏将定期推送肺系疾病的预防、治疗、调护及肺康复等科普知识，为您的“轻松呼吸每一天”保驾护航，欢迎持续关注！
肺腑之言 第一百三十九讲
张阿姨和梁阿姨是呼吸科咳喘病的病友，隔周在慢病门诊复诊，两人经常在诊室外面候诊碰面，一回生二回熟，两人候诊时聊起来了。
张阿姨问：“梁姨，我们都是几十岁的人了，现在天气冷，您要多穿衣服，注意保暖哦，受凉气促加重真是受罪！”
梁姨笑着回复：“李姨，您别看我穿得不多，以为我要靓不要命，其实，我的身体、手、脚都暖暖的，我们握手看看。”
张姨将信将疑地与梁姨握手：“真是没想到，梁姨，您真是好野，有什么秘诀呢，教我两招？”
“真是小耳朵大学问，说出来您可能不相信，我是看了于姑娘中医门诊，她教我耳穴按摩，我回家坚持做了1个星期，觉得全身气血通畅，手脚都暖和了……”
到底是不是真的那么有效呢？小肺今天就带大家一起去认识一下我们的小耳朵。
01 耳朵有什么奥秘？
小小的耳朵在五官中好像最不起眼，但天生我“耳”必有用，它在功能保健、穴位按摩里的学问可大了。中医说望、闻、问、切，耳诊就是其中一部分，能从耳朵上发现机体生理功能和病理变化的部位。当我们人体发生疾病时，耳廓皮肤相应部位会出现变化，如压痛、颜色改变、脱屑、结节（小疙瘩）等。
耳朵的形状像头朝下倒置的胎儿，人体的五脏六腑在上面都能找到相对应的穴位，就是我们所说的耳穴，也叫反应点、刺激点，它是耳部皮肤表面与人体脏腑、经络、组织器官、四肢百骸相互沟通的信息点。对这些地方进行适度的揉、按、捏、压，产生酸、麻、胀、痛的刺激感应，可以起到防病治病的效果。
02 得了慢性肺病，能有什么耳穴保健的方法吗？
“慢性肺病你莫慌，耳穴保健出奇招，常取穴位有六个，心肺脾肾和神门，还有三焦要牢记。每天坚持做三次，每次按摩一分钟。”小肺提醒您，揉按的力度由轻到重，循序渐进，这样效果才比较明显哦。
让我们先来认识这几个肺病常用穴位吧！
心穴：位于耳甲腔正中最低凹陷处，有宁心安神、活血止痛、疏通经络的功效。方法：将食指指腹按在该穴位上，单次用力按压1～2min，每日2次。
肺穴：位于心穴的上下两处，按揉此穴可达到宣肺平喘、祛痰止咳的功效，除了以上功能，还能解决皮肤炎与掉发的问题。方法：将食指指腹按在该穴位上，单次用力按压1～2min，每日2次。
脾穴：位于耳屏正对与耳甲腔交点，中医学上讲脾为后天之本，按揉此穴可健脾和胃、补中益气、提高机体的免疫功能。如果有腹胀、腹泻、便秘、口腔炎症等也可以按摩此穴。方法：用手指指腹按压在该穴位上，单次用力按压1～2min，每日2次。
肾穴：位于耳甲艇，对耳轮下脚下方后部，中医学上讲肾为先天之本，肾是强壮保健的穴位，可治疗各种慢性虚弱性疾病，包括慢性肺病。方法：用手指指腹按压在该穴位上，单次用力按压1～2min， 每日2次。
神门穴：位于耳三角窝后1/3的上部，此穴主要是调节自主神经平衡，起到镇静安神的作用，慢性肺病患者可经常按揉此穴进行调理。方法：用手指指腹按压在该穴位上，单次用力按压1～2min， 每日2次。
三焦穴：位于耳甲腔底部，外耳门后下部，三焦主运行津液和通行元气，三焦不调，则肺、脾、肾等脏腑调节津液代谢的功能则难以实现，会有便秘、腹胀等消化不良的症状，所以可经常按揉此穴。方法：用手指指腹按压在该穴位上，单次用力按压1～2min，每日2次。
03 做耳朵按摩需要注意什么呢？
（1）进行耳穴按摩前记得修剪好指甲，不要让耳部皮肤受伤。当我们的耳朵有皮肤破损、炎症或者冻伤时，不宜进行耳部穴位按摩，按摩会加重皮肤破损导致感染；
（2）耳穴按摩时力度要均匀适宜，避免引起其他不适；
（3）如果有耳部疾病时应先及时治疗原发病；
（4）严重心脏病、习惯性流产、身体虚弱的孕妇、严重器质性疾病不宜进行耳部强刺激；
（5）大饥、大饱、大醉、大累之后、体质极度虚弱、精神极度紧张、严重贫血、大失血、大病之后，也忌用重刺激。
04 结语
耳朵与脏腑关系密切，按揉耳廓上的穴位，可以疏通全身经络、调动气血运行、改善脏腑和机体的功能，达到强身健体的作用。耳部按摩也可以作为我们的日常保健：早上按摩，让人感觉全身放松，醒脑明目，精神振作，有利于一天的工作、生活；晚上按摩，能消除疲劳，放松身心，容易入睡；每天坚持按摩耳朵穴位，能起到保健强身的目的。具体应该怎么按摩呢？下一期“耳部按摩”小肺和您一起学习！
【本期作者】
梁桂兴
大德路总院呼吸病科（PCCM）心胸外科护士长；主管护师，护理硕士，精益医疗绿带；粤港合作老年护理领域APN专科护士；南粤呼吸好护士。广东省护理学会呼吸护理专业委员会副主委，广东省护士协会老年疼痛分会副会长，广东省护士协会中医传统功法分会副会长。
擅长：呼吸科、心胸外科常见病、危重症的护理；呼吸科、心胸外科常用中医外治；呼吸康复及胸外科围手术期的康复护理；老年人常见病的综合评估、康复锻炼及健康照护。
咳喘病慢病管理门诊
咳喘病慢病管理门诊位于广东省中医院大德路总院研修楼八楼，每周二至周五均有专家及专科护士团队出诊，并专设肺康复门诊，为慢阻肺、哮喘、支扩等慢病患者提供药物治疗、肺康复、饮食指导、健康宣教等全程指导及管理，为咳喘病患者的健康保驾护航。
供稿：广东省中医院呼吸与危重症医学科(PCCM)
医学指导：许银姬
执行编辑：吴远团
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍