众所周知，秋冬季节天气干燥，孩子容易上火。家长往往喜欢用一些寒凉的食物或者清热泻火的药物，但很多时候效果并不理想。今天就来给大家说说冬天里的这把“火”。

　　其实，“火”也有虚实之分。

　　正常情况下，人体处于阴阳平衡状态。如果由于某些原因打破了平衡：阳的部分多了，就会呈现实火：阴的部分少了，导致阳相对增多，那这就是虚火。针对两种“火”，应对方法截然不同，下面我们就来看看如何分辨实火和虚火。

　　孩子的实火以积食化热最为常见，具体表现为舌尖以及舌边红，舌苔厚腻；如果有口腔溃疡，最大的特点是疼痛明显，溃疡面色黄，但是恢复起来比较快；小便色黄；眼睛会有比较多的黄色分泌物。

　　虚火一般情况下是津液过度损耗导致的，秋冬季节天气干燥，加上最近各种呼吸道疾病高发，病后特别是高热过后更容易有阴虚内热的情况。具体表现为舌头瘦长发红，舌苔薄或无苔，有的孩子甚至出现舌苔部分脱落的“地图舌”；虚火的口腔溃疡面呈白色或淡红色，疼痛不明显，但是容易反复发作；由于津液减少，会出现口干、咽干、便秘、小便量少等身体干燥的表现。

　　实火需要泻，但对于儿童来说也不能选择过于寒凉的药物，可以选择莲子、菊花、枸杞子、淡竹叶配伍代茶饮，攻补兼施，既可以泻火，又不至于太过寒凉而伤及脾胃。日常可以多吃点冬瓜、白萝卜、白菜、绿豆等食物清热泻火。

　　有虚火的孩子则以滋阴为主，可选择麦冬、玉竹、黑米、芝麻、莲子、百合、银耳、梨等具有滋阴功效的食物或者药物。日常补充津液可以用蜂蜜、陈皮、柠檬泡水，生津润燥。

　　不论哪种“火”，都需要戒除辛辣、烧烤、油炸食物，多喝水。另外，坚持睡前泡脚能够引火归元，有效去火。

　　掌握灭“火”方法固然重要，更重要的是防患于未然，平日里用一些绿色安全无痛苦的中医外治方法，比如小儿推拿、脐灸、穴位贴敷等，将孩子的正气养足，让孩子尽可能少地受到外邪侵害，给孩子一个强健的体魄、美好的童年。

记者：王蓓贝

编辑：王静