呼吸道传染病高发季，做好日常防护别大意！

随着秋冬季节到来昼夜温差较大，寒热多变，呼吸道黏膜抵抗力降低，是流感、新冠、儿童支原体肺炎感染等呼吸道疾病的高发期。在日常生活中采取科学的预防方法，能够降低发生感染和传播的风险。

流感、新冠、支原体肺炎多种呼吸道疾病有何区别？

哪些人群易感染呼吸系统疾病？

一、慢性呼吸系统疾病患者

哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、间质性肺病等慢性呼吸道疾病患者，是预防呼吸道疾病感染的重点人群。这些患者一旦感染，就会慢病急发，治疗不及时还会加重病情。

二、“一老一小”群体

儿童的机体防御功能较弱，老年群体的机体免疫功能和呼吸道防御功能减退，是多种疾病的好发人群，他们在秋冬季特别容易发生呼吸道感染，而且一发病就比一般人更难痊愈。

三、熬夜、疲劳人群

生活不规律，经常熬夜，或平时缺乏运动和锻炼，身体素质较弱者，机体防御功能有所下降，一旦出现疲劳过度的情况，极易感染各类疾病。

如何做好呼吸道传染病预防措施？

健康的生活方式

健康的生活方式是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。日常生活中要保证充足的睡眠、均衡的营养、适当的体育锻炼。

第一，饮食寒热均衡。冬季要多吃温热而有营养的食品，忌饮食不洁。饮食要规律，少吃过于辛辣、刺激或者过于甜腻的食物。

第二，适当锻炼。锻炼要适度，感到身上微微出汗即可。尤其是中老年人，切忌运动到大汗淋漓。运动后不宜马上喝凉水或者冰水，以及汗出当风。

第三，保持充足睡眠，注意劳逸结合。过劳和过逸都会耗伤人的正气，导致外感病的发生。

二、养成良好的个人卫生习惯

养成良好的个人卫生习惯，可以减少感染的风险。比如在咳嗽或打喷嚏的时候，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻，注意手卫生、勤洗手，用肥皂和清水搓洗20秒以上，条件不允许时可备免洗洗手液清洁双手。特别是在咳嗽或打喷嚏后要洗手，尽量避免习惯性地触摸眼睛、鼻、口。

三、保持家庭和工作场所的环境清洁

室内每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，冬季的时候室外温度比较低，在通风期间要做好保暖工作。家庭中如果出现呼吸道感染的患者，在护理患者时要注意佩戴口罩，同时做好家庭环境清洁消毒工作。

四、尽量少去人群密集的公共场所

老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群要尽量少去人群密集的公共场所，尤其是空气流动不畅的密闭场所，减少可能与患病人群的接触机会。前往环境密闭、人群密集场所或乘坐公共交通工具时，建议要佩戴口罩，并注意及时更换。

五、患病时居家休息

一旦发生发热、咳嗽等呼吸道感染的症状，患者应居家休息，避免把病原传染给他人。如果症状较重的话，在做好个人防护的同时，尽早前往医院就诊，以及时获得有效治疗。

六、接种疫苗

秋冬季是呼吸道传染病的高发季节人群普遍易感，预防传染病最有效、最经济的方式就是接种疫苗，通过接种相应的疫苗（如流感疫苗等）减少感染、住院以及重症和死亡风险。目前，支原体肺炎没有针对性的疫苗来预防。

总之，预防疾病千万条，自我防护第一条。