白发的出现总让人悲伤和焦虑，因为每一根白发都仿佛在大声地提醒着：“你变老了！”近日，与“白发”相关的话题再次引发公众关注，#白头发可能是身体给你的警报#登上热搜榜首位，大家发现，原来除了随着年龄增长和基因导致的白发，精神压力过大也可能让你的头发变白。

究竟年纪轻轻就出现白头发是什么原因引起的？拔一根真的会长十根吗？除了染，有没有靠谱的办法能让白头发变黑？面对这些问题，四川大学华西医院皮肤性病科张舒做出解答。

热点回顾：精神压力大真能“一夜白头”？

近日，白发话题引发公众热议。在#白头发可能是身体给你的警报#话题中，热度最高的科普文章表示，精神压力与白发之间有着特殊联系。科学家们发现：已经长出来的头发不会变色，但精神压力大的时候，新长的头发会变白。白发恢复的前提是导致白发的压力事件解除。

对于许多人而言，相比年龄增长与基因等不可抗因素导致的白发，“精神压力大”而长出白发则更为“扎心”。面对这一真相，许多网友恍然大悟，现身说法表示压力大时的确会长出白发：“曾经压力大心情不好的一段时间确实出现了几根白发，后来处理好了头发就慢慢变黑了。”“我今年27岁，爸爸去世的时候长了很多白头发，心情缓和后就不长了。”

同时，有网友更加焦虑：“这样的警告只会让我更有压力”“我40岁比我妈妈60岁的白头发还多，我也不知道该怎么办”“道理都懂，但是没办法”……

专家解读：减肥过度、长期熬夜、吸烟都易长白发

其实，除了精神压力之外，还有很多外力因素会导致头发变白，可谓更“扎心”。据四川大学华西医院皮肤性病科张舒介绍，缺乏维生素B12、叶酸、生物素、锌、硒、铁等跟出现白发密切相关。而对于现代人来说，如果一个人饥饿减肥过度，营养不良，发质就会干枯、脆弱、易断、蓬松。

同时，部分疾病会导致出现白发，如常见的白化病、白癜风、甲亢等；服用一些药物可能会导致白发；紫外线，吸烟、久坐不动、长期熬夜的生活方式等外力作用会加快头发变白。

那长出白头发该怎么办呢？“千万不要扯，最好用剪刀剪。”张舒强调，虽然“白头发越扯越多”的说法并不科学，但扯掉了白头发，再长出来也可能是白的，更重要的是，扯头发会损伤发根、毛囊，甚至导致毛囊炎出现脱发的情况。

“对于基因和年龄增长型白发，一般只能靠染发解决。”张舒说道，如果青少年在短时间突然出现不少白头发，建议去医院排查原因，看是否因为营养缺乏或压力焦虑，甚至疾病引起的，问题解决了后面长出来的多半都是黑发了。

此外，张舒还表示，其实在许多生活细节中都可预防白发的产生。如做好头发的防晒，及时调节精神心理状态，不挑食、注重营养均衡、忌高糖饮食，洗头水温不能太烫、减少头发烫染，戒烟等。

成都日报锦观新闻 记者 朱馨月 图源网络 责任编辑 何齐铁