23日、24日（本周四、周五）

气温将明显下降！

11月19日15时

中央气象台发布预报：

11月21日至24日

寒潮天气将影响我国

长江中下游及以北降温明显

预计11月21日至24日寒潮天气将自西向东影响我国大部地区，长江中下游及以北地区有4～6级大风和明显降温；内蒙古东部、黑龙江东部、吉林东部等地有大雪或暴雪，吉林中东部、黑龙江东南部局地有冻雨；东部和南部海域风力较大。

大风降温预报：21日至24日，长江中下游及以北地区有4～6级偏北风，阵风7～8级、局地9级；过程降温幅度有6～10℃，其中内蒙古中东部、华北西部和北部、东北地区、山东半岛等地的部分地区降温幅度可达12～16℃，局地超过16℃。25日早晨，最低气温0℃线将位于江苏中南部、安徽北部至河南南部、陕西南部一带；内蒙古东部、吉林北部、黑龙江等地最低气温在-24～-20℃，局地低于-24℃，较常年同期偏低5～8℃。23日至25日，东部和南部海区先后有6～8级风，阵风9～10级。

11月19日8时

山东省气象台发布预报：

预计未来三天

全省大部地区天气晴好

未来4～7天，有一次强冷空气影响我省，出现在23～24日，我省北部和中部部分地区有小雨转小雪；各预报海区和内陆地区北风风力增大，渤海、渤海海峡、黄海北部和中部7～8级阵风9～10级，沿海地区6～7级阵风8～9级，其他内陆地区4～5级阵风6～7级；同时气温将明显下降。

根据中国天气网预报

张店22日起气温下降

21日最高气温21℃，最低气温7℃

23日最高仅6℃，最低气温-7℃

最低气温猛降14℃

冬季如何抗寒保健康？

赶快学起来

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做好保暖工作

大风天气，风寒效应明显，户外体感阴冷，大家需及时关注天气预报，注意防寒保暖。

注意取暖安全，采用煤炉取暖的家庭，要提防煤气中毒。

注意预防流感

冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节，气温降低有利于流感等病毒的存活和传播。

日常注意个人卫生习惯，勤洗手，室内要勤通风，尽量避免前往人员密集场所，避免接触出现流感样症状的患者，必要时应注意戴口罩，做好保护。

关爱重点人群

老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱，尽量不要接触传染病患者，在大风降温的天气要减少外出。

• 如需外出，要选择中午温度较高的时候。

• 应多穿衣物，特别注意头颈部、腹部与足部保暖。

• 应加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。

呵护心脑血管

天气骤然变化，易导致血压升高，血液黏度增高，心脏和大脑负荷加重，从而容易诱发脑卒中等心脑血管疾病。

低温天气时，心脑血管疾病患者最好不要去晨练，温度相对升高时再外出。

尽量保持心态平和，保持规律的生活习惯。

应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。

做好健康监测

出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施，不要带病上学、上班。

若病情加重时，戴好口罩及时就医，回家后要认真洗手。