治高血压的医生咋治自己的高血压？
“健康君”喊您来“抄作业”啦！

高血压是冠心病的危险因素之一，因此，心内科医生总叮嘱患者要把血压控制好。近日，我市一心内科医生拍摄视频，记录自己晨服降压药后的血压数值，引得诸多网友关注。

前两天，记者找到了发布这条视频的医生，他坦言患高血压已3年多。医生因遗传因素加上工作特殊性，得高血压并不稀奇，重在学会管理和控压。

1 一条医生自测血压的视频，引数万网友围观

“早晨吃的降压药，中午量个血压看看正常不。”这是洛阳市中心医院心内科二病区主任谷云飞近日发布在个人社交平台上的一条视频。视频中，他正在测量血压，不停跳动的血压数值最终定格在117/82。

视频发出当天，浏览量就破万了。有网友留言说他的血压控制得挺好，他回复说：“因为吃降压药了。”更多网友对他患高血压表示惊讶，有网友直言：“心内科医生也会得高血压啊……”

今年41岁的谷云飞，身上的标签有很多，除了是房颤诊治专家，还是健康科普达人。谈及发布这条视频的原因，他告诉记者，中国高血压患者已超2亿，且年轻患者越来越多，“我们科有好几名医生患有高血压，都在积极用药控制。发这条视频就是想告诉大家，高血压很常见，积极管理是关键，你看我早上吃了药，一整天的血压都比较平稳。”

2 治高血压的医生为啥也得高血压？ 他们坦言：先天+后天

3年前，谷云飞在一次血压自测中发现血压超标。

“患高血压有四大危险因素，遗传、年龄、饮食、生活方式（熬夜、精神压力大等），我妈和我姥姥都患有高血压，干医生这一行，加班、熬夜是家常便饭，做手术和抢救患者时必须保持精神高度紧张，加上人到中年，你看，四大危险因素我快占全了，高血压找上门只是早或晚的事。”说到这里，谷云飞无奈地笑笑。

谷云飞所在的心内科，还有好几名患有高血压的年轻医生，患病原因基本跟他一样：先天+后天。心内科一病区主任常学伟有4年多的高血压史，血压控制得很理想。

该不该吃药，是最让初期高血压患者纠结的事，怕副作用、怕一吃就是一辈子。

谷云飞和常学伟说，从他们确认自己需要启动降压治疗后，就一直用药，“只有把血压控制好，才能避免高血压对身体各器官的损伤，规律用药肯定是获益大于风险的”。

3 快来“抄作业”！ 医生亲测有效的控压“偏方”

当心内科医生患上高血压，他们是怎么给自己治疗的？除了坚持用药，还有哪些他们正在用的方法？通过采访，记者还真为大家挖到不少“偏方”，高血压患者可以直接“抄作业”，不用花钱，也不复杂。

●戒外卖

自从确诊高血压后，谷云飞就基本戒了外卖。记者采访当天，他在门诊忙到下午快1点，他没订外卖，而是骑车一路狂奔回家吃饭，吃完又赶紧回医院。他说，外卖大多重盐重油，对血压、血脂都不好，现在能不吃就不吃。

●限主食

患高血压后，常学伟通过控制饮食成功瘦身十多斤，火锅、肥肉一律不碰，主食一顿最多吃一个馒头或一小碗米饭。他说，控制主食摄入量就是控制体重，就是保护血管。

●多运动

因为较少有大块儿时间专门运动，两位医生总结出了见缝插针锻炼法。比如用骑车代替开车，尽可能多爬楼梯少坐电梯，等待上手术台的时候来回走动锻炼……

●培养爱好

情绪对血压影响很大，尽量放松心情，疏导紧张情绪。对谷云飞来说，搞健康科普就是最好的解压方式，他热爱唱歌，给热门歌曲重新填词，通过朗朗上口的旋律向大众传递心脏健康知识。

4 揭秘：医生会不会漏服药？ 咋避免？咋应对？

“天天督促患者按时吃药，你们会忘记吃药吗？”面对记者的提问，两位专家坦言：“偶尔也会。”

谷云飞说，他现在每天晨服一粒降压药，为避免太忙或太累时忘吃药，他每天都随身带瓶药，一旦发现漏服就赶紧补上。常学伟也说，早上起床先吃降压药已经成了习惯，即使偶尔一次早上忘了，上午也会赶紧补上，“毕竟每天查房都要提醒患者按时服药，其实也算督促了自己”。

对患有高血压这件事，两名医生都不避讳，因为懂得这种病，所以敬畏这种病；因为患有这种病，所以更理解同样患有这种病的患者们。他们说，希望通过讲述自己的故事，让更多患者知道，高血压不可怕，可怕的是不把高血压当回事。

洛健融媒记者 曾宇凌 通讯员 高鸽

来源：洛阳晚报2023年3月29日 第B01版