你身边是否有这样的
“老烟枪”
无视吸烟的危害
整日吞云吐雾
是否有因为所用方法不妥当
戒烟不成功的人
2024年5月31日
是第37个世界无烟日
主题是
“保护青少年免受烟草危害”
吸烟究竟有哪些危害？
又该如何有效戒烟？
所有烟草制品都是有害的
烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质，至少70种为致癌物。只要吸烟就会危害自身健康，同时也会对暴露于烟草烟雾中的不吸烟的人的健康造成威胁。
开始吸烟年龄越小
发病风险越高
研究证明，开始吸烟年龄越小、吸烟量越大、吸烟年限越长，慢性阻塞性肺疾病等多种慢性病的发病风险越高。吸烟严重损害青少年的呼吸系统和心血管系统。不仅如此，烟草中的尼古丁还会使青少年的大脑发育受到影响。
二手烟同样危害健康
二手烟暴露可以导致癌症、肺部疾病、心脑血管疾病等，即使吸入少量烟草烟雾，也会对身体造成损害。儿童更容易受到二手烟的影响，因为儿童相对于成人来说呼吸频率更高，吸入的二手烟相对更多。
烟草威胁环境
吸烟不仅危害人的身体健康，烟草在其整个生命周期均可对环境造成危害。
如何科学戒烟？
据了解，戒烟后会出现一些戒断症状，这些症状在戒烟最初14天内表现最为强烈，之后逐渐减轻消失，持续时间为1个月左右。烟瘾一般仅持续几分钟，坚持一下就过去了，分散注意力是对抗烟瘾最好的方法之一。
让我们共同行动起来
从现在做起
从个人做起
从小环境做起
携手共建无烟环境
共享健康生活
来源:内蒙古日报