据武汉气象官方微信公众号1月11日消息，预计未来一周，武汉市先晴后雨，气温也将有较大起伏。

今起（1月12日）未来三天，武汉市最高气温先升到20℃左右，再由稳定维持的南支槽和地面持续补充南下冷空气，给我们带来阴雨天气与气温的缓慢降低，15日开始，最高气温将降至10℃附近。

武汉市三天预报

今天白天：晴天到多云，有霾

今天晚上：晴天到多云，有霾

最高气温：19℃, 最低气温：2℃

湿度：45-90％, 风：偏南风2到3级

中心城区：最高气温 20℃，最低气温 4℃

明天天气：晴天到多云

最高气温：21℃, 最低气温：4℃

湿度：55-95％, 风：偏南风2到3级

中心城区：最高气温 22℃，最低气温 5℃

后天天气：阴天有短时小雨

最高气温：15℃, 最低气温：5℃

湿度：65-95％, 风：偏北风3到4级，阵风5到7级

中心城区：最高气温 15℃，最低气温 5℃

冷暖转换频繁、昼夜温差大

6条养生小贴士收好

1、着装：当昼夜温差超过10℃时，小伙伴们可以尝试“洋葱式穿衣法”，内穿棉质衣服，外搭防风外套，随时根据气温变化增减衣物，谨防感冒。

2、运动：运动时间的选择上，不宜过早。早晨气温较低，体质较弱人群抵抗力不足，容易引发感冒，达不到运动健身效果，反而适得其反。锻炼前要做好热身，锻炼后不要穿着湿冷的衣服在冷风中停留，避免着凉。

3、饮食：适当多吃滋润的食品，水果可以选择梨，具有清火润肺的功效，还可以搭配银耳一起炖煮，清除内热。肉类选择鸭肉，其性寒凉，有助于缓解燥火。

4、作息：保持良好的睡眠质量，有助于提高身体免疫力。成人保证高质量睡眠时间在8小时左右，儿童可适当延长至8~10个小时。注意足部的保暖，睡前可以试试泡脚。

5、护肤：由于秋冬季节气候干燥，皮肤保湿工作非常重要，可以通过使用保湿霜、润肤露等产品来滋润皮肤。

6、防范疾病：天气多变，容易感冒。这时要注意保持室内通风，避免过度劳累，提高自身免疫力。

（整合 王戎飞 来源：武汉气象 武汉市气象台 中国天气网）

【编辑：余丽娜】