俗话说，病从口入。随着社会的发展，困扰人们的健康隐患跟饮食、生活方式的关系日益密切，人类一步步进化，但基因里的某些爱好似乎从未改变，高热量的食物总是能赢得人们的追捧，加上运动量的减少，心血管系统不堪重负，尤其中老年人。

　　如何预防三高？

　　三高指的就是高血压、高血糖、高血脂。对于中老年人怎么样预防三高的出现，最基本的原则，首先是改善生活方式，健康的生活方式有四大基石，规律作息、健康饮食、戒烟限酒、适当运动。对于咱们国家五六十岁以上的中老年人来说，如果能做到这4点，可以在很大程度上有效地预防三高的出现。

　　血压、血糖异常是最常见的心血管疾病，我们可以通过定期的体检来发现，建议50岁以上的中老年人每年体检一次，如果出现了血压的值大于我们的目标值，或者血糖的值已经大于糖尿病的标准值，这个时候就要开始启用降压或者降糖治疗。早发现早治疗是非常关键的，患者的预后也会完全不同，如果一直等到出现严重的症状才去治疗，只会消耗更多的精力和财力。

　　而对于血脂的问题，通过定期的体检，如果发现血脂已经是偏高或者处于临界状态，一定要及时调整饮食，减少主食摄入，减少摄入胆固醇含量比较高的食物，以及容易引起高嘌呤的这样一些食物。

　　此外，对于一些已经有高血压高血糖合并高血脂的患者，建议尽早使用降脂药物，目前临床上用于降脂的药物非常多且效果显著，可以把胆固醇和低密度脂蛋白之类的血脂降到一个比较理想的范围，进而避免引起动脉硬化以及动脉硬化引起的相关的器官损害和相关的疾病。