冬季流感高发，中医预防有妙招

1、饮食：

● 饮食清淡，避免油腻，多饮温水。

● 适当补充必要的蛋白质，如 牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。

● 适当多食富含维生素A及维生素C的食物，如鱼类、蛋黄、胡萝卜、新鲜水果等。

2、起居

早睡晚起，避免过劳。

积极锻炼身体，避免汗出当风。

注意防寒保暖及时根据气温的变化添衣加被。

保持室内空气新鲜流通。

戴口罩，勤洗手，做好个人防护。

中医外治法

壹

艾灸

使用艾条悬灸足三里，或隔姜灸神阙穴（在腹部，脐中央），每次15~30分钟，每日1次，连续5~7天，可起到温经散寒、温通气血、祛风通络、补气助阳、温益脾肾、扶正祛邪的作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。在艾灸时要注意室内通风，防止火灾与灼伤。

贰

穴位贴敷

选用具有辛散温通的药物，温煦肺经阳气，以防邪侵袭，预防疾病。多选用大椎穴（位于第七颈椎棘突下方凹陷处）、肺俞穴（第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、肾俞穴（第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、定喘穴（大椎穴旁开0.5寸）等。

叁

刮痧疗法

⻛热感冒初期，可选用刮痧疗法。如遇头痛症状，可选用头部刮痧，重点在双颞侧胆经循行部位，每次5-10分钟，以头皮发热，痛点缓解为度。如发热，可以加大椎刮痧。刮痧时按照由上往下的方向，每次5-10分钟，以出痧为度。

 中医特色护理门诊于2021年开设，开启了中医护理由病房转入门诊治疗的一种护理新模式，目的是为满足患者多元化需求，以及指导中医膳食、生活起居、情志调摄、中医养生保健等知识，达到养生保健、防病治病的目的。

       坐诊人员均具有丰富的中医理论知识及临床实践经验，其中全国中医护理骨干人才4人，中医专科护士3人，副主任护师8人。

      开展的项目：火龙罐、督脉灸、任脉灸、膝关节灸、脐灸、火龙灸、铜砭刮痧、耳穴压豆、药物竹罐、平衡火罐、刺络拔罐、放血疗法、穴位贴敷、中药热奄包等。

 坐诊时间

 周一至周五全天，周六上午

 上午：8:00-12:00  

 下午：14:30-17:30

 电话：0730-8267057/18873067023

来源：岳阳市中医医院护理部