不少患者来湖南光琇健康管理中心口腔门诊看牙时，总会有类似的发问：“医生，没想到牙齿的问题有那么多，我在日常生活中要怎么注意？要不，你总结几点最通俗、最重要的。”

以下这三条忠告，简单又易行。只要你坚持做好，就能省下一大笔看牙病的钱，拥有健康好牙。

提醒1：睡前一定要刷牙

大家早晨起床，会发觉口中有异味，吃早餐都没胃口，还是先刷牙更舒服；但晚上就不一定能做到了，加班或聚餐回到家，人累得不行，随便洗洗就睡：“反正明天早上还会刷牙。”这种偷懒非常不可取。

我们在一天当中吃了很多食物，残渣都堆积在口腔，加上夜间睡觉时唾液分泌少，起不到冲洗作用，口腔中的细菌整晚都在不断生长。

长此以往，将对牙齿造成很不利的影响，龋齿、牙周病等可能找上门。

所以，请大家务必养成睡前刷牙的习惯。另外，使用漱口水不能替代刷牙。

提醒2：牙龈出血不忽视

许多患者日常会出现牙龈出血，还总安慰自己：可能是牙刷太硬了，或者是最近上火了，缺乏维生素了……

经常性的牙龈出血，很可能是牙菌斑、牙结石被局部刺激之后，产生了牙周炎。

这说明口腔卫生情况已经属于“不良”，使用止血牙膏或补充维生素是无效的，应该到医院进行洁牙和牙周炎治疗。

经常牙龈出血还可能是一些系统性、全身性疾病的表现，比如血液系统疾病、糖尿病、心血管疾病、肝肾功能异常、肿瘤等。

这类疾病患者通常免疫力下降，对于局部刺激的抵抗力也在下降，因此诱发牙龈炎症。

提醒3：洗牙不费钱，是省钱

直到今天，还是有很多患者不重视洗牙，觉得自己每天都认真刷牙了，没必要再浪费洗牙的钱。

洗牙的益处真的太多了，它不仅能去除牙齿表面污渍，让牙看着干净、亮堂，最重要的是能去除牙菌斑、牙结石，对于预防乃至缓解牙周病都很关键。

部分患者的疑虑是，洗牙后反而感到牙齿松动，牙缝变大了。

这是因为之前牙缝此前被牙结石填满，起到了看似稳固的作用，当牙结石被洗掉之后，牙齿自然会变得敏感脆弱。此时只要注意饮食和清洁，两三天就可以恢复，用不着担心。

相反，如果让牙结石一直待在牙缝里，口腔卫生将越来越差，牙周病找上门，更有可能导致牙齿松动、脱落。

医生提倡的定期洗牙，也就是每年一到两次，可比以后得牙病了受罪、花钱好多了。

最简单的三点提醒

最低成本的护牙方法

相信大家都能做到吧

湖南光琇健康口腔门诊提醒：

防患于未然

一定比治疗更省钱省心！

（编辑rose。部分图片来源网络，侵删）

来源：湖南光琇医院 口腔科

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