前不久，市民张女士网购了一款网红“护颈神器”，类似于颈托的护颈脖套，本想用它缓解长时间对着电脑办公导致的肩颈酸胀等问题，但没想到，使用了半个多月后，她的不适症状反而加重了。这是怎么回事呢？

1 想缓解肩颈不适 她买了“护颈神器”

原来，张女士从事设计工作，长期对着电脑办公。她肩颈酸胀、脖子僵硬等症状，几年前就出现了。

这几年，张女士贴过膏药，做过按摩、热敷、拔罐等治疗，但效果并不是很明显。“我觉得这是职业病，也就没去医院做检查。”张女士说，前不久，她在网上看到有网友推荐一种类似颈托的护颈脖套，可以预防颈椎病，缓解肩颈酸痛等不适。随后，她在购物网站上搜了搜，好评还挺多，就下单买了一个。随后的半个多月，她工作、加班、脖子不舒服时都会戴着这个脖套。

“最近加班多，我觉得颈椎不适症状有所加重。有两次连夜赶设计图，完工抬头的瞬间感觉头晕难受。”张女士说，她赶紧到市东方人民医院（河科大三附院）骨科门诊就诊，检查结果显示，她患了脊髓型颈椎病，而且压迫了神经。

2 “护颈神器”并不能预防颈椎病

“我明明用了护颈脖套，怎么还是患了颈椎病呢？”张女士很纳闷，向医生咨询。

该院骨科二病区主治医师任国梁看了张女士手机里的图片后说，他在小视频里看到过有人推荐类似的“护颈神器”。视频中提到，将该产品围在脖子上，能固定头部的活动范围，尤其不能低头，能在刷手机、看电脑、办公时让眼睛保持平视，颈椎无法前倾。但其实，这个脖套对预防颈椎病没有帮助，如果佩戴不恰当，还可能对颈椎有影响。

任国梁表示，对健康人群来说，偶尔戴戴没啥，但对本就有肩颈劳损或颈椎病的人来说，如长时间不当使用，反而可能加速颈椎退行性病变，导致颈椎病的发生，或是加重原有疾病。

3 长期不当使用或加重不适症状

“临床上经常遇到把颈托或脖套当成护颈神器的患者。”任国梁说，从工作原理来看，它对防止长时间低头、改变不良姿势有一定作用，但其实脖子每时每刻都在活动，如果长时间让脖子依赖它支撑，可能导致屈肌和伸肌力量减弱，还可能导致肌肉萎缩。

“如果颈椎周围的肌肉力量长期不平衡，会出现生理曲度改变、骨质增生、椎间盘病变等颈椎退行性病变，最终导致颈椎病发生。”任国梁介绍，在临床上，医用的颈托、脖套主要用于颈部受伤后颈椎不稳定，是保护、限制颈椎活动的支具，起到稳定颈椎，防止因失稳导致的血供不足、头晕等问题，减少颈椎不稳定带来的神经刺激，但并不能预防颈椎病。

“缓解肩颈酸痛、疼痛，其实改善不良姿势及生活习惯更为有效，可以配合做颈椎保健操。”任国梁提醒，除了长期伏案工作，低头刷手机也是导致颈椎病的主要病因。长时间低头，会使颈椎长期屈曲，承受压力大，造成颈椎疲劳，久而久之，便会引起颈椎病。

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实用“护颈锦囊”请收好

想要保护颈椎、预防颈椎病，不妨试试任国梁推荐的“护颈锦囊”。

■注意保暖

天气渐凉，要注意颈椎不要受风、受寒。往后昼夜温差逐渐增大，早晚外出，尤其是骑电瓶车时，最好围上围巾或穿有领子的外套。

■选个合适的枕头

枕头的高度不合适也可能伤颈椎，枕头的高度以侧卧位睡觉时，头、脖子、身体处于一条直线为宜。如果额头的延长线低于脖子，说明枕头太低；如果高于脖子，说明枕头太高。

■坐姿端正

如果要用手机看文字或视频，尽量选择用手机支架代替用手举手机，并采取端坐姿势。

■试试肩颈舒缓操

尽量避免久坐，最好每半小时起身活动一下。也可以做做肩颈舒缓操，站立位，腰背挺直，双臂往上伸直，手掌相对，仰头向上看；双手肘关节屈曲，手掌向前，尽可能向后拉伸肩关节，尽量使两侧肩胛骨靠拢，做20次左右后双手放下。

洛健融媒记者 程芳菲 通讯员 尤云飞

来源：洛阳晚报