讲述人：韩立沐（土库曼斯坦）

你以为我是这样的？其实我也是这样。

白日依山尽，黄河入海流……我喜欢古诗。我爱国画，也很敬佩孔夫子，“己所不欲勿施于人”。

我是来自土库曼斯坦的国风少年——韩立沐，也想把我与河北的故事分享给你听。

我的演讲主题是我的中医体验。中医是中国古老传统医学体系，也是中国特有的民族文化遗产，它以整体观念和平衡理念为核心，强调人与自然的和谐，追求身体心灵和环境的统一。

在中国的日常生活中，中医的智慧渗透到方方面面。我记得刚来河北的第一个夏天，我与朋友出去吃饭，餐前服务员端上了一壶温水，令我感到诧异的是，喝下去味道有些苦涩，过一会嘴巴里还留有清香，于是我问朋友这是什么，他告诉我这是菊花茶。中医建议夏天的时候，多喝点热的菊花茶，因为它能够清热解毒，清肝明目，冬天喝红茶，因为它帮助驱寒保暖，不同的茶有不同的功效，这就叫做养生。这些养生智慧，被中国人代代传承，影响了他们的生活方式和健康观念。

非常幸运的是，今年四月份，学校恰好举办的活动，让我再一次接触到了中医文化。在这里我体验了中医推拿和打八段锦，因为常年低头，所以我的肩颈总是不舒服，医生就对我的肩颈进行按摩，医生的手法温和从容，不断的按摩，揉捏我身体的肌肉和经络，肩颈的酸痛和疲劳一扫而空，我感受到了前所未有的放松和舒缓。我们还跟着医生逐个学习了八段锦的每个动作，让它帮助我消除疲劳，调节心境，提高我的睡眠质量。

在河北学习和体验中国文化的这几年是我学习生涯中最充实、最快乐的几年，我也常常把养生的方法，分享给我的家人和朋友，现在他们也喜欢上了养生，如今，我已经能够比较熟练地用中文进行交流，今后我将继续学好汉语，向我的朋友们介绍中国传统文化，让我的朋友们了解中国、走进中国。