今天（21日）是大年三十，团圆饭怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？

专家提示春节饮食要特别注意这几件事：

避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者，以及老年人和儿童等尤应注意。

保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。

尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻、太辛辣刺激或者太咸的食物。春节期间，有的人吃的盐或辣椒过多，容易造成胃不适，或者血糖、血脂、血压的波动。

专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品

过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？