健康小科普 | 赖床多睡一会儿 真的能有效补觉吗？

你有赖床的习惯吗？研究发现：赖床的时候真的在补觉！同时又不会睡得太沉，能保证被再次唤醒的时候神清气爽！虽然没有进入真正的深度睡眠，但赖床的效果其实本质上与我们的午休小憩是一样的。

来源：长江云新闻《科普大讲堂》

编审：梁延 彭云鹤

编辑：吴晓文 王建