湖南省脑科医院（省第二人民医院）康复医学科两个月前来了一位病友小明，16岁，男。后背肩胛骨不对称，存在驼峰、高低肩等异常体态，脊柱侧弯明显。小明在家写作业时经常会说腰疼、脖子酸。于是妈妈带他来到了湖南省第二人民医院就诊，诊断为脊柱侧弯。医生告诉小明妈妈长期不正确的坐姿、卧姿、翘二郎腿、躺着玩手机会出现脊柱侧弯，导致身体不平衡，从而改变外形、压迫神经出现腰痛脖子酸的情况。在小明的配合下，经过四周康复治疗后，小明脊柱恢复明显，身体也舒适了很多。

四周治疗对比图

可以见到经过治疗后的小明脊柱恢复明显，但需要定期复查，看侧弯是否回弹，需加强核心训练，增强脊柱稳定性。

什么是脊柱侧弯

脊柱侧弯是一种先天或后天造成的脊柱异常弯曲病变，多发于青少年儿童。不仅会影响患者的形体美观进而使得孩子产生自卑心理，还会造成肌肉紧张，导致背痛发生，而当脊柱侧弯严重到一定程度时，还会造成神经损害，压迫肺部，甚至会出现影响呼吸的症状。

导致脊柱侧弯的不良姿势

脊柱侧弯如何自查

1、观察站姿：怀疑自己脊柱侧弯，需要在镜子前站好，查看自己的站姿，是否有异常情况，或者请家人在背后帮忙进行观察。

2、查看肩部高度：在站立的时候，需要注意查看两侧肩部的高度是否一样，如果高度不同，有可能与脊柱侧弯有关。

3、触摸脊柱：建议弯腰之后请家人触摸脊柱，查看脊柱是否在一条直线上，是否有弯曲的情况。

4、观察腰部形态：平时也需要请家人查看腰部的情况，查看是否有肌肉突出的情况，如果出现此情况，多与脊柱侧弯有关。

5、观察行走姿态：在行走的时候也需要让家人、朋友进行观察，查看骨盆、上身等部位是否有倾斜的情况，如果出现倾斜，需要及时就医。

脊柱侧弯该如何预防

1、保持良好体态:在生活中应注意坐姿、站姿，避免久坐、久站，坐着或站着的时候不要歪着身体，而且不要睡太高的枕头和太软的床垫，不要长时间低头玩手机，避免躺在床上或者沙发上看电视，可以预防脊柱侧弯的情况。

2、适当锻炼:跑步、游泳、打羽毛球、打篮球、引体向上等运动，能增强机体脊柱的协调性，使全身肌肉、神经得到放松和充分伸展，有助于脊椎的正常生长发育，使脊柱不容易出现侧弯的。

3、饮食均衡：在饮食方面应当注意避免挑食，要保证每天摄入足够量的蛋白质、维生素等营养物质，可以维持身体发育的需求，并且可以起到一定的预防骨骼疾病的作用。

供稿：湖南省第二人民医院康复医学科 陈萍丽 李彩

编辑：陈佩