清洁是每一个老人的基本生活需要，也是促进老人身体健康的重要保证，通过清洁可以使老人身体感觉舒适、心情愉悦，满足老人自尊的需要，使老人保持生命活力。居家养老，如何更好更全面地为老人提供清洁护理方面的帮助?一起来学习一下。

一、保持口腔健康

1. 刷牙与漱口

① 可鼓励自理老人自己刷牙，对锻炼其能力大有好处。

② 对于半自理老人，应协助老人采取坐位或半坐位刷牙。

③ 牙齿脱落或稀少且神志清楚的老人，每次进食后协助其刷牙。

④ 不能起床的老人，需要协助其使用吸管吸水漱口刷牙，以使口腔清洁。

2. 清洁牙齿表面的方法

有能力自理与半自理的老人，推荐使用牙刷刷牙。若老人因病昏迷，照顾者可使用棉球(棉棒)，轻柔地为其清洁口腔。平日佩戴义齿的老人，要常清洁保养义齿。

3. 义齿的清洁与护理

① 义齿的佩戴：佩戴义齿可增进咀嚼功能，维持良好的口腔外观。不宜吃太硬或粘性较大的食物，以防损坏。

② 义齿的保存：义齿取下来后，要用冷清水(禁用热水)浸泡保存，每半年或一年到专业医院复查，确保义齿无变形破损，佩戴舒适。

③ 义齿的清洁：饭前、饭后漱口，每餐后清洁义齿，每天至少清洁舌头和口腔黏膜一次，并按摩牙龈部。

二、头发清洁与梳理

老人在日常生活中应养成常梳头的好习惯。梳理头发除了去除污物外，还有预防头发脱落、促进血液循环等保健效果。

1. 老人洗发要求

油性发质的老人，春、秋季2~3天洗一次。夏季应增加次数，1~2天洗一次。冬季可每周洗1~2次。干性发质的老人，春、夏、秋季4~5天洗一次，冬季7~10天洗一次。洗头水温调到40~50℃之间为宜。

2. 梳理头发的技巧

头发打结时，可用30%乙醇打湿打结处，润滑发丝，使头发易于梳理。梳下的头发及头皮需及时清理，患头虱老人的头发需用纸包好焚烧。梳理较长的头发宜从发梢开始,一段一段地向上梳理。梳理短发可以从发根部开始。

三、身体清洁

      鼓励及帮助老人定期进行身体清洁很有必要。通过清洗与揉搓，祛除皮肤污垢，达到消除疲劳、促进血液循环、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢能力与增强抵抗力的作用。

1. 会阴冲洗的目的及范围

定时冲洗会阴，能使老人保持身体舒适，同时减轻异味，预防感染疾病。冲洗范围为前至阴阜，后至肛门周围，两侧为大腿内侧腹股沟处。

2. 根据实际情况选择洗浴方式

对于能够自理及半自理老人，可鼓励其自行或辅助其进行淋浴。对于失能老人，应由护理人根据情况助其进行盆浴、床上擦浴。

老人进行淋浴需注意，餐后需间隔1小时候才能淋浴，以免影响消化。防护措施需做好，防止出现受凉、烫伤、滑倒或昏厥等意外情况发生。

四、服饰选择

帮老人选择服饰时，应注重这些方面：

1. 实用——冬衣注重保暖防寒。夏装亲肤舒适、吸汗性强。

2. 舒适——宽松、柔软、轻便，利于活动。以纯棉制品为佳。

3. 整洁——干净、整齐。

4. 美观——根据老人自身文化素养、品味为其选择适宜的服饰，以简洁明快、方便穿着为宜。

5. 适宜的鞋袜——袜子不宜过紧，选择棉质材质;鞋子注重排汗、减震、安全功能，脚感柔软、轻巧、舒适，大小合适。

湖南葆真堂养老服务中心护理部主任   张洁