很多人都听说过一种说法，即“喝硬水容易患结石病”，实际上，这种说法并不正确。大家常说的“硬水”，其实是指钙、镁离子含量较高的水。最典型现象，就是烧水壶用久了会出现水垢，让人心烦。不过，目前没有证据能证明硬水会导致结石或其他健康问题。相反，如果喝水少，吃肉又多，泌尿系统结石的风险会更高。

硬水对人体无害，钙和镁都是人体必需的元素，而且多数人的钙镁摄入量都偏低。从这个意义上来说，硬度高的水，还能补充一部分矿物质。当然，也远远不够日常所需，补充矿物质的正道，还是均衡的膳食。更何况，即使每天喝 2 升的硬水，其中的钙含量也不过 150毫克左右，与一杯牛奶中的钙差不多。

当然，硬水确实会给生活带来很多麻烦，比如用水器具上结水垢、肥皂和清洁剂的洗涤效率降低等。而且，硬度高的水通常口感不太好，不喜欢喝的人可以选择其他水。

作者：陈蕊

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