极目新闻记者 陆缘

摄影记者 邹斌 

通讯员 黄婷婷

实习生 刘迪一

夜幕降临，武汉市世界城光谷步行街柏林广场上，一群“幺哥幺妹儿”身着土家族特色的民族服饰，在富有节奏感的鼓点下，用嘹亮的山歌为台下观众推介着来自湖北恩施市的礼物。

即刻“趣”恩施，清凉一“夏”。 7月24日晚，恩施州第二届“凉交会”恩施市专场推介活动走进武汉东湖高新区（光谷）。

舞台上，《土家迎客歌》《逮嘎嘎》《幺妹带你慢慢耍》《大峡谷》《叭一口》等极具土家风情的节目接连登场，赢得观众阵阵掌声。舞台下广场旁，恩施市特色农产品、文创产品企业现场布展，武汉市民通过单购、团购、预定等形式购买恩施玉露、土家腊肉、富硒马尔科小土豆、西兰卡普包、土家族娃娃等产品，现场成交30余万元。

活动现场（实习生刘迪一摄）

“诚邀各位来恩施，乐游板桥，清‘凉’一‘夏’！”“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。”“到‘云上花间’仰望浩瀚星空、璀璨银河，看漫天晚霞，抚摸山间清风。”推介活动现场，板桥镇和云上花间的负责人以清凉相邀，以美景为馈，热忱邀请武汉市民“趣”恩施，“嗨”一夏，畅享夏日美好时光。

“苞谷老烧是什么意思？”“玉米酿的酒”“地球最美的伤痕说的是恩施哪个景点？”“大峡谷！”“板桥平均海拔是多高？”“1200米！”在乐趣十足的有奖知识问答环节，主持人话音刚落，现场观众就纷纷举起手进行抢答。在一问一答中，恩施大峡谷、梭布垭石林、龙麟宫、土司城、鹿院坪景区送出价值2000元的门票100张。除此之外，各景区企业还在现场设置咨询台提供旅游服务推介咨询服务，并发放恩施全域旅游路线宣传手册5000余份。

“水陆空立体化交通网络把诗和远方变成近在咫尺。”恩施市文化旅游推介大使张晓霞说，“为满足大众出游的多样化需求，恩施市推出‘景区周边度假型’‘高山田园康养型’‘乡村民俗体验型’3条7—30天自由搭配旅游的精品避暑线路。”

新闻多读点：

一、避暑休闲·康养旅居---仙居恩施

这里是神秘北纬30°上的一颗明珠；

是莫言笔下“万卷石书”的描述地；是《地理中国》中的天坑暗河群落、峡谷地缝奇观、千里林海；也是29个民族聚居的仙境乐园；

山高谷深、水灵路遥，民风淳朴，佳肴众多；

这里有全世界唯一探明的独立硒矿床和全球最大的富硒生物圈，是湖北名茶恩施玉露的发源地和土家女儿会的故乡；

区域围绕“土”“硒”“茶”“凉”“绿”进行全域旅游综合产业发展，春赏百花忙，夏住凉山岗，秋品千山红，冬来滑雪场！四季不重样。

二、避暑为什么要选择恩施市？

这里森林覆盖率高达70.3%，大面积度假区域海拔在1200米以上，青山绿水环绕，立体气候明显，空气中极高的负离子随时准备充斥着你的肺。夏季旅居于此，你甚至会怀疑时空回流，遗忘原来是夏天！

此外，1家5A，4家4A及多个乡村旅游点让恩施市成为了国家级全域旅游示范区，AAAAA级景区恩施大峡谷，AAAA级景区恩施梭布垭石林，AAAA级景区恩施土司城，AAAA级景区恩施鹿院坪景区，AAAA级景区恩施土家女儿城，AAA级景区恩施枫香坡侗族风情寨，AAA级景区恩施龙鳞宫，AAA级景区恩施二官寨景区，恩施大清江景区（土家母亲河），市域内高A级景区集群、康养民宿众多，以州城为中心的综合配套及丰富的业态健全了仙居恩施康养体系。

三、恩施市避暑线路：7-30天自由搭配

3.1 北景区域：（景区周边度假型）

龙凤镇龙马避暑区域+恩施大峡谷及周边避暑民宿+恩施梭布垭石林周边及太阳河石乳关高山避暑区+恩施鹿院坪景区及周边板桥，大山顶避暑民宿区；

以成熟的景区为中心，辐射到周边度假乡村形成独特的观光（景区）+避暑康养的模式，每个景区间车程均在1.5小时内。

恩施大峡谷风景区区域：

恩施大峡谷平均海拔1200米，平均气温25℃，是国家5A级景区。周边民宿及酒店高达200家以上，共计床位近8000间，可同时接待避暑游客约2万人，2022年共计接待避暑游客约60万人次。

这里有湖北省甲级民宿——星野民宿；乙级民宿——猫窝民宿及众多峡谷景观民宿，随着乡村振兴美丽乡村的打造，马者茶马古道边乡村旅游民宿也大量兴起。

恩施梭布垭石林景区：

平均海拔1200米，平均气温25℃

依托于国家4A级景区，“世界最古老的石林”——恩施梭布垭石林景区。周边民宿及酒店高达60家以上，共计床位近2000个，可接待避暑游客5000人，2022年共计接待避暑游客30万人次，梭布垭石林周边拥有石林民宿集群，美丽乡村双河岭民宿群，白果树民宿群，石乳关民宿群4个区域，茶园/竹海/河谷/田园/森林组合成了避暑康养目的地。

恩施龙马周边-山水田园避暑地

淳朴自然的乡俗、返璞归真的乡趣、亲如一家的乡情、原汁地道的乡味、古色古香的乡宿是龙马避暑的特色，风情小镇龙马平均海拔1100米，集镇街道两旁，是一栋栋琉璃瓦飞檐、吊脚楼门窗的土家族风格的建筑，小镇分为：田园农舍、土家山寨、盐茶古街、龙马主街四个片区。周边茶田景观猫子山位于海拔800米的大山中，山村以种茶为主，茶田景观十分壮观，茶叶含硒量为恩施地区最高。高山小平原青堡位于海拔1300米的山顶中，极似一个现实版的“龙与地下城”，山川、险峰、溪流、瀑布，更有数不清的美丽传说。

恩施鹿院坪景区周边：

平均海拔 1300 米，依托于国家4A级景区——恩施鹿院坪景区，周边民宿及酒店高达50家以上，共计床位1000个以上，可接待避暑游客2000人，2022年共计接待避暑游客10万人次。

3.2、东乡区域：（高山田园康养型）：

华中药库医养圣地——恩施大清江、新塘、红土、沙地乡等区域的康养民宿，是以土家族的母亲河·清江为纽带，以独立硒矿床和华中药库为支点，形成的特色康养避暑区域。

以土家族的母亲河·清江为纽带，以独立硒矿床，华中药库为支点，形成的特色康养避暑区域。这里的海拔同样在1500米左右，气候非常凉爽，山景也非常美丽，特别适宜康养、疗养，住在崇山峻岭中，与大自然同呼吸，就是这里的康养生活。

华中药库：恩施具有华中药库的美誉，通过百度搜索，却只有名，没有库。库在哪里？库在恩施连绵不断的深山里，据报道，恩施市拥有药材植物186科、854属、2000多种，常年收购品种达300种以上，其中包括“中国板党、石窑当归、紫油厚朴”等享有盛誉的道地药材。

恩施的板桥新田、红土石窑、新塘双河等高山乡村是中药材的主要生产地，如果说，恩施是华中药库，那么这些乡村就是华中药库中的百药园。这里不仅盛产板党，而且漫山遍野，田边地角，房前屋后，随时随地都可见到野生药材，川芎、续旦、贝母、独活、防风、天麻、伏花、五味子、车前草、白山七……数不胜数。

华中药用植物园，除了1000多种药材外，这里还有国家级珍稀濒危药用植物35种；建有厚朴竹节参等药材种源基地600亩；园内还有多种珍稀药用植物的野生转家植技术研究，承担了“鄂西南山区珍稀濒危药用植物保护与利用”等一批国家和省重大科技攻关项目。现保存有1600多种药用植物，只占全州已知药用植物的70%，而新塘乡是“华中药库”的重要组成部分，拥有适应多种药材生长的土地资源40万亩，盛产鸡爪黄连、野生天麻、竹节人参、绞股蓝、黄柏、贝母、杜仲等170多种优质名贵药材，具有“绿色、富硒、道地性”特点，是名副其实的“华中药用植物园”。是华中地区目前规模最大、收集品种最齐全的药用植物园。

独立的硒矿床与补硒：之所以说这里适合康养、疗养，是因为全球硒矿蕴藏量最大的硒矿床就在这里。恩施也是因为这里有大量的硒矿，才会被外界称为“世界硒都”。硒是我们人体不可缺少的微量元素，它最主要的功效就是促进我们人体内免疫蛋白的合成，而免疫蛋白对很多疾病都有很好的抵御效果，其中抑制肿瘤细胞的生成，就是免疫蛋白最重要的功效之一，因此硒的抗癌功效是公认的。其次就是它抗氧化、预防心血管衰老的功效也非常的好，所以这里真的非常适合老人来避暑、康养。

补充硒最好的方式不是吃保健品，而是吃一些富含硒元素土壤种植出来的农作物，以及喝这里的地下水，泉水，而你住在这里，这些东西真是太常见了，可以天天吃到、喝到。因此每年来这里度假、避暑两个月，对身体的好处也极多，如果有外出避暑旅居想法的朋友，不妨多多考虑这里。

3.3、南部区域：（乡村民俗体验型）

枫香坡侗族风情寨、二官寨景区等区域及周边康养民宿；平均海拔500-1000米，虽然处于中低海拔区，但因生态良好，整体气温宜人，加上南部主要以少数民族村寨为主，民俗文化浓郁，体验性极高。

AAA级景区——枫香坡侗族风景区，枫香坡侗族风情寨距离城区仅20分钟车程，寨内有生态茶园300余亩，休闲景点20余处，林业博物馆一座，水上运动基地及特色营地一个。品一杯富硒茶、吃一餐农家饭、歇一稍风雨桥、宿一夜侗家寨“的快乐，枫香坡侗族风情寨距离城区仅20分钟车程，寨内有生态茶园300余亩，休闲景点20余处。”

品一杯富硒茶、吃一餐农家饭、歇一趟风雨桥、宿一夜侗家寨的快乐，枫香坡侗族风情寨所在的芭蕉乡，自古就是产茶的地方。

“住侗房，吃茶宴，体验侗寨水乡”。

AAA级景区---恩施二官寨·原味古村落恩施桃花源。门前弯弯河，河上石拱桥，老农扛犁牵牛过；脚下青石板，稻田蛙声鸣，吊脚楼上炊烟袅；溪边浣衣女，坡上放羊郎，山歌羞得晚霞醉……这或许就是羁旅他乡游子记忆深处那抹淡淡的乡愁。望得见山、看得见水、记得住乡愁，藏在深山幽谷里的二官寨，恰如你所念，恰如你所愿。

二官寨村，位于恩施市盛家坝镇西北部，境内“倒流三千八百里”的马鹿河和小溪河蜿蜒而过，两条河流呈“Y”字形，将该村分割成5个自然村落，其中最具特色的是旧铺、小溪两个古寨。

旧铺是“施南康家”一个支系保留比较完好的古村落，距今有300多年历史。相传明代以前，旧铺曾是一个驿传铺递，清朝时，修建恩施经石板岭进入利川的驿道，铺递废弃，故称旧铺。旧铺有“湖北第一古村寨”美誉，这里的康家大院令历史学家们心驰神往。“家规家风，有祖有宗，约定俗成，不可中庸……”《康氏家训》一直被康家人奉为处世为人准则。

小溪与旧铺毗邻而居，民居亦以吊脚楼为特色，掩映在竹木林中，参差错落，宛若画卷。最具特色的吊脚楼群要数中坝的胡家大院，据记载为秀才胡永连清乾隆年间所建，如今尚存木质房屋15栋。核心建筑为落脚朝门，目前仅存朝门和堂屋，朝门挑坊上的木鱼雕工精美、栩栩如生，向人们讲述着沧桑的历史。

月是故乡明，菜是家乡美，恩施人对家乡菜的味道，总是情有独钟，这种味蕾上的乡愁慢慢感染到了全国各地，让人刻骨铭心，是任何山珍海味所不能比的。恩施特色乡味给恩施人眼里家乡味道，是全国各地人民眼里的灵魂美食。

闲时在露台喝茶，

远眺青山、听阵阵鸟语，

闻着原始生态植物的香味，

于峡谷中漫步，抬头皆是美景，

高山林海、奇峡飞涧、美食、特色文化，

在恩施市避暑，N种方式带给你一夏的清凉畅快。