专题心理讲座引导中高考生家长缓解焦虑情绪，帮助考生轻装上阵。

5月27日，由市妇联和市妇女儿童活动中心联合主办的“菏心安”心理健康课堂（第三期）中高考家长心理调适专题讲座在市妇女儿童活动中心开讲。菏泽学院心理学副教授、市心理咨询师协会会长柴清华用通俗易懂的语言和轻松的方式，缓解家长的困惑与焦虑情绪。

“我家孩子马上就要中考了，我很焦虑，又担心把焦虑情绪转移给孩子，不知道该怎么办？”“我儿子是高三复读生，临近考试，孩子状态不佳，作为家长，我该怎么引导和帮助孩子呢？”活动现场，与会家长一一说出自己和孩子遇到的困惑和难题。柴清华先对这些问题进行梳理和总结，并现场以座谈的方式，为家长支招，帮助家长和消除焦虑、紧张情绪，营造轻松愉悦的家庭备考环境，进而助力考生轻装上阵，取得理想成绩。

柴清华介绍，对于中考高考的家长和孩子来讲，临近考试有点焦虑是一件很正常的事情。因为无论是对家长还是对孩子来说，关键的考试对人生非常重要。如果是出现这种情况，家长和孩子们要接纳这种状态。如果过度焦虑，就要进行一定的调整，可以用深呼吸放松法，或者其他行之有效的放松方法，如听听音乐、散散步或者向朋友或家人倾诉。

“考试是一个复杂的脑力劳动，而且是一种高强度的脑力劳动，它需要我们内心更加平静、身体更加放松，这样思维就会更加流畅，效果更好。”柴清华提醒，中高考虽然很重要，但是它不能决定人的一生，它只是在特定时期的一次经历而已。无论考试结果如何，都要更加积极努力地学习和生活，这样才会让人生更加美好。

菏泽报业全媒体记者 李艳粉