噩耗：我最喜欢的女神“周芷若姐姐”过世了……

这条消息和免疫疾病的话题一起冲向热搜，大家非常关注。我们特邀专家来聊聊关于系统性红斑狼疮和继发性血小板缺少。

医学顾问

复旦大学附属中山医院风湿免疫科主任

姜林娣 教授、主任医师

免疫系统出问题了？

免疫系统能够帮助人体起到防御外界微生物和多种疾病的作用，包括外界入侵的有害病菌、突变的异常细胞或肿瘤细胞，也能识别自我、区分“异己”或“有害”成分，从而调节和维持自身稳定。

如果人体对自身组织或器官识别出现错误，甚至对自身组织进行攻击，就可能导致自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮等。

什么是系统性红斑狼疮？

系统性红斑狼疮，是一种慢性系统性自身免疫性疾病，常见于育龄期女性，常常导致全身多器官损害。

该病最主要的免疫病理特征是B淋巴细胞免疫耐受缺失、自身反应性B淋巴细胞过度增殖以及自身抗体的产生。目前发病机制还不清晰，仍缺乏良好的治愈手段，治疗主要以糖皮质激素及免疫抑制剂治疗为主。

该病可引起血细胞减少，其中血小板减少较常见，称为继发性血小板减少症。

其表现十分隐匿，以皮肤瘀斑、黏膜出血和乏力为主，血常规检查可以发现血小板显著减少，严重者可以出现内脏出血，甚至危及生命。

这类患者血小板减少的根本原因在于血小板抗体产生、血小板破坏过多，也可以是巨核细胞生成血小板功能减退。

以上免疫过度激活，导致自身免疫性疾病发生，如果出现皮疹、皮肤瘀斑、口腔黏膜出血、关节痛等表现，需要及时到风湿免疫科就诊。

如何提高免疫力？

近期天气寒冷，发热、呼吸道感染高发，日常生活中该如何提高免疫力、降低感染风险呢？

01

注意营养、均衡饮食

保证充足的能量摄入，日常主食除了常见的大米、面粉，也可多吃粗粮；注意补充优质蛋白，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶等。多吃富含维生素的蔬菜、水果。

高血压、高脂血症、高血糖的“三高”或肥胖人群，低盐低脂饮食，并控制每日能量摄入在合理的范围内；高尿酸血症人群需要低嘌呤饮食。

02

注重保暖、补充水分

老人和儿童相对免疫力较低，在天气较冷或气候变化时，及时增减衣物。需要时戴好口罩和围巾，避免上呼吸道温度过低导致抵抗力下降。

不吃生冷食物，预防胃肠道感染。同时，多饮水，如有心肾等慢性疾病者需咨询医生，科学补充水分。

03

避免劳累、睡眠充足

过度劳累、熬夜，可导致免疫力下降。保证充足睡眠，睡前避免饮咖啡和浓茶，营造安静的环境，提高睡眠质量。

04

适当锻炼、增强体质

根据自己的身体状况进行锻炼，可以循序渐进。适当进行户外活动，多呼吸新鲜空气、晒晒太阳。

05

调整心态、积极乐观

心情抑郁、情绪紧张、压力过大的人，免疫力容易下降。因此，需要调整好工作和生活的节奏，保持良好的心态和积极乐观的情绪。

再次提醒：如果身体出现问题，千万不要产生麻痹思想，或者讳疾忌医。应当及时就诊，遵从医嘱治疗，树立信心非常重要。