记者 吴文可
11月18日，在第十个“中国心梗救治日 ”来临之际，河南省“中国心梗救治日”主题活动在郑州市南阳路街道办事处社区卫生服务中心成功举办。
心梗救治 记住两个“120”
11月20日是第十个“中国心梗救治日”，今年的活动主题是：“心梗拨打120，胸痛中心快救命”。
急性心肌梗死是一种极危重症,具有起病急、死亡率高等特点，是人类生命健康的一大威胁。
该病发生率呈上升趋势，中原名医、中国胸痛中心联盟副主席、阜外华中心血管病医院首席专家高传玉教授介绍，我国每年有约60万新发心肌梗死患者。
另据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，心血管疾病已发展成为危害人民健康的“头号杀手”，在我国城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。
急性心肌梗死虽然极易造成患者死亡，但如患者第一时间被送至医院，按胸痛急诊的流程诊治，做到及早发现、及早治疗，有很大概率挽救患者的生命。
因此，我国将每年11月20日确定为“中国心梗救治日 ”，是为了提醒大家牢记“两个120”：一是“有胸痛，我要拨打120”；二是“心梗救治，争取黄金120分钟”。
“国家队”进社区 优质服务到家门
本次主题活动由河南省卫生健康委宣传处、中国医学科学院阜外医院华中医院、郑州市卫生健康委主办，阜外华中心血管病医院、河南省人民医院心脏中心、河南省健康管理学会、郑州市金水区总医院承办。
活动旨在进一步发挥阜外华中心血管病医院作为国家区域医疗中心作用和功能，促进国家优质医疗资源下沉，提高心血管疾病综合防治水平，提高公众对急性心肌梗死严重性与防治重要性的认知，普及急性心肌梗死的规范化救治流程。
活动现场，来自中国医学科学院阜外医院的党爱民教授、郑黎晖教授；阜外华中心血管病医院的高传玉教授、范太兵教授、王现青教授、张国报教授、王爱凤教授以及金水区总医院、金水区各社区卫生服务中心医护人员走进社区，为周边百姓提供义诊、科普宣教以及免费测血糖、测血压服务。
河南省卫生健康委党组成员、副主任周勇表示，国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院是我国心血管疾病防治领域的“国家队”。
该院一直坚持推动优质医疗资源扩容下沉，与河南紧密结合，成立了全国首批国家区域医疗中心——阜外华中心血管病医院。
阜外华中心血管病医院自2017年开诊以来，积极探索引领心血管疾病诊疗新技术，先后开展了心脏移植、人工心脏等60余项全球领先、填补河南空白的先进技术，影响和带动了华中地区心血管疾病防治水平的不断提升。
“本次活动，‘国家队’专家学者提供了大力支持，他们与中原名医、基层社区医务人员携手，给大家送来健康知识、开具健康处方，搭建便利的健康咨询平台，让群众在家门口就能享受到国家级知名专家精湛、优质的医疗服务。”周勇表示，希望全省医疗机构以此次活动为契机，加强对心血管疾病的重视，在提升救治能力的同时，组织医务工作者走出医院，走进社区，将科学、规范的疾病防治知识传递到群众中去。
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5个日常习惯对“心”好
中原名医、全国知名专家高传玉教授提醒，大多数心脏病看似是突如其来地发作，但其实是积攒已久的爆发。
抽烟喝酒、熬夜刷剧、暴饮暴食、紧张焦虑、缺乏锻炼等不良生活习惯都会导致体内出现各种代谢障碍和免疫反应，最终引发血管内皮受损，导致斑块沉积，甚至血管阻塞。
大家经常提及的“三高”通常指的是高血压、高血脂、高血糖。
相关研究显示，高血压患者出现冠心病的概率是正常人群的3～4倍。
高血脂、高血糖也会导致动脉硬化等问题，使冠心病的发生率明显升高。
怎么做才能有效预防心血管疾病的发生呢？
心血管病的预防首先要重视“危险因素”，比如高龄、肥胖、吸烟、糖尿病、血脂异常等。
一个人符合的危险因素个数越多，未来患心血管病的风险也就越高。
5个日常习惯，做到就是对“心”好
→ 戒烟：
大量研究显示，戒烟者心血管病的发病率和死亡率会显著降低。→ 限制钠盐：
减少钠盐摄入量可以降低血压，减少心血管病风险，建议每人每天摄入钠盐不超过5g。→ 限制酒精：
饮酒量与高血压、心房颤动和脑出血密切相关，建议成年男性每日摄入酒精量小于25g，女性小于15g。→ 积极运动：
活动不足是导致心血管病的危险因素之一，建议一般人群每周进行至少3—5天，每天30分钟的中低强度运动。→ 吃够蔬菜：
建议每天吃够300—500g蔬菜，并适当增加主食中粗杂粮的比例。摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，人人都能拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。附：河南省“中国心梗救治日”主题活动专家简介