近一段时间

流感、支原体肺炎、呼吸道合胞病毒

等多种呼吸道传染疾病进入高发期

尤其青少年儿童深受其扰

实际上可通过户外运动

来增强体质和免疫力

帮助青少年儿童健康过冬

家长们常常有疑虑

冬季是否适合儿童户外运动

怎么运动才能提升孩子们的抵抗力？

小体给你支几招～

跑步

儿童的跑步训练可采取多种趣味形式，例如折返跑、穿插跑、音乐伴随跑等，要充分利用区域、环境的不同，增加乐趣。

骑车

骑车可以锻炼儿童的协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力，同时还能增强关节的灵活性及心肺功能。

踢球

让儿童把球从一个地方踢到另一个地方，能锻炼他们准确“击中”目标的能力，以及短跑能力，使全身得到运动。

注意事项

适度运动，切勿透支体力，以免造成抵抗力降低; 户外运动注意防寒保暖，建议叠穿衣物，出汗后方便穿脱。

冬季户外运动

对儿童的身心健康非常重要

趁着周末

带上孩子赶快动起来吧

图：新民晚报记者 孙中钦、张龙、刘歆

来源：中国体育报