微澜：健康有道大有门道，我是微澜。肥胖确实成为了严重的社会性健康问题。但是，加入减重大军的人群中有很多其实并不需要减重。在我们身边也经常会听到，看起来瘦瘦的女生也在喊减肥。那么如何界定自己是否需要减肥？我们听听永州市第三人民医院营养科医师唐泽成怎么说。

医生：减重是一件非常专业的事情， 很多人的减重都是盲目跟风，其实自己并不需要减重。怎样界定自己是不是需要减重呢？首先是超重或肥胖的患者需要减肥，一般我们用体重指数来测量身体肥胖的程度。体重指数即BMI，在18.5到23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。

同时也可以根据理想体重来判断是否超重或肥胖，理想体重等于身高减105，或者男性的理想体重等于身高减100乘以0.9，女性的理想体重等于身高减100乘以0.85。超过理想体重的10%-19.9%为超重，超过理想体重的20%以上为肥胖。

更多的正常体重人群需要的并不是减重，而是合理膳食科学运动带来的更加健康的身体和更加健美的身材。总之，体重焦虑是不健康的。 大家都可以行动起来，合理膳食科学运动，达到健美的目的。