冬季如何预防儿童青少年流感？

冬季，是一个容易发生传染病的季节，那对于儿童青少年来说，更是需要注意。因为他们的免疫系统还在发育中，抵抗力相对较弱，容易受到病毒和细菌的侵袭。以下是一些冬季预防流感的小常识。

合理膳食，增强免疫力：合理饮食是保持健康的重要因素之一，儿童青少年应多摄入富含维生素C的食物，包括新鲜的水果和蔬菜，以提高免疫力，此外，不要暴饮暴食，少吃油炸食品，以免影响正常的消化吸收，对身体发育有益。

注意保暖，合理增减衣物：儿童青少年相对于成年人抵抗力较弱，更加容易发生感冒，家长需要根据天气变化及时给孩子增减衣物。

定时室内通风换气：冬季室内窗户长时间关闭不利于儿童健康，应该保证室内温度、湿度适宜，定时通风、消毒。

保持充足睡眠：保证充足的睡眠是预防流感的一项重要环节，冬季儿童睡眠时间会适当延长，养成良好的睡眠习惯，增强身体的免疫力。

注意个人卫生：家长应该让孩子养成良好的卫生习惯，尤其是外出回来、饭前便后洗手是非常重要的。

适当进行运动：根据体质选择相应的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，可以更好的抵御流感病毒入侵。

作者：李悦

来源：沈阳市疾病预防控制中心