《黄帝内经》中有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……”

春季万物复苏，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，激素尤其是生长激素分泌增多，正是儿童生长发育最快的季节。

此时不仅要让小儿免受外淫六邪的侵袭，同时也要助其内在气血充足，阴阳调和，为其生长发育提供良好的内外环境。

大量科学研究证实：儿童的身高发育受季节的影响十分显著，并且在一年四季中并不相同，长得最快的是在春季。该如何把握住这个长高“黄金期”，让孩子身高窜一窜呢？醴陵市中医院专家来教你。

醴陵市中医院国医馆“春季生长贴”开贴啦~

一、春季“生长贴”的作用

醴陵市中医院国医馆春季生长贴是以熟地、山萸肉、泽泻、补骨脂、骨碎补、续断、肉苁蓉、王不留行、牡蛎等中药材加工而成。

该方具有补肾壮骨、填精益髓、疏通经络、健脾胃养气血的作用，贴敷于特定穴位，在药物吸收和穴位刺激的双重作用下，使小朋友肝肾调和、脾胃健运、气血调达，从而激发自身生长潜能、促进骨骼肌肉生长，提高免疫力的作用，再配合科学合理的作息习惯，适当运动，达到强体助长的目的。

春季生长贴辅以无为针法、手工灸或小儿推拿手法，起到疏通经络、改善气血运行，调理脾胃、增强营养吸收能力，提高基础代谢力，补效果更佳！

春季生长贴操作简便，小儿容易配合，为纯中药的绿色疗法，循序渐进调补脾肾功能，无副作用。

二、春季生长贴适宜人群

1、年龄段为幼儿到青少年，一般为4-14周岁之间，骨骺线未闭合者；

2、同龄人中身高偏矮或身高增长缓慢者；

3、免疫力差，容易生病，反复感冒、咳嗽等；

4、体重偏轻、食欲不佳，平时容易消化不良或腹泻、便秘等；

5、体质较差、易惊醒、入睡困难者。

三、助长小贴士

1、营养均衡的饮食

均衡充足的营养是生长发育的基础，平衡膳食，不偏食、不挑食。少食生冷、甜腻、油腻的食物，避免损伤脾胃。同时注意不要乱吃补品、保健品等。

2、适量的运动

适当增加户外运动时间，每天坚持30分钟左右的有氧运动，以纵向伸展跳跃类运动为主，少做负重项目。

跳绳、打篮球、游泳等都是很好的选择。

3、充足的睡眠

良好的睡眠习惯能够保证夜间生长激素的正常分泌。建议早睡，睡眠时长建议1-2岁11至14小时，3-5岁10至13小时，6-13岁9至11小时，14-17岁8至10小时。

4、愉悦的心情

孩子精神压力大、情绪抑郁同样会影响长个。春季肝气旺盛，碰上小儿“肝常有余”的生理特点，因此春季家长要注意顾护孩子的情志，保持好的心情，肝气条达，才能更好地长高。

5、预防生病

春季人体阳气升发，皮肤腠理逐渐张开，但初春乍暖还寒，经常出现“倒春寒”，因此要适当“春捂”，不要过早过快减少衣物。

另外春季是呼吸道传染病的高发季节，尽量少带孩子去人群密集的地方，勤洗手，注意卫生，少生病才能好好长身体。

（可参考以上资料算算你们家小朋友多高）

湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 国医馆 杨芳 张欢瑜

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（编辑ZS。图片来源网络，侵删）