今天9时07分，太阳到达黄经15°，我们迎来清明节气。

《月令七十二候集解》载：“清明，三月节。万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。”清明节气，表现了清净明洁的气象物候。此时的武汉莺飞草长，清新明媚，万物生机勃勃。

沙湖公园桃树林。记者李永刚 摄

二十四节气中，只有清明既是节气又是节日。清明节气逐渐融入了春游踏青、扫墓祭祖、寒食禁火、插柳赏花等习俗，变成了我国传统节日。

一候桐始华。

■ 桐花盛开，清香怡人。

二候田鼠化为鴽（rú）。

■ 喜阴的田鼠躲回洞穴，鹌鹑一类小鸟开始出来活动。

三候虹始见。

■ 清明时节多雨，雨后可见彩虹。

4月的武汉是花的世界，紫荆、紫藤、木绣球、碧桃、晚樱……一树树花开。

沙湖公园的紫藤花。记者李永刚 摄

泡桐是清明前后很引人注目的花树，它的花朵呈纯白或蓝紫色，花大而多，盛开时满树繁花，颇为壮观。

武汉的杜鹃花在清明过后就大面积盛放了，除了木兰云雾山，东湖磨山杜鹃园、青山公园等地也是观赏杜鹃的好地方。

正在进行中的东湖牡丹花会给游客奉上了9大色系的牡丹。满园花开似锦，是春日盛景。

清明是我国四大传统佳节之一，由于古时清明节前紧接着有踏青节、寒食节、三月三等，这些节日习俗渐渐均成为清明节的习俗，例如踏青节的春游、寒食节的祭扫。

黄陂区云雾山的杜鹃花。记者金思柳 摄

清明的插柳之俗，有戴柳祈福之意，大约在宋代已固定下来。主要是折柳枝扎成圆圈或帽子戴在头上，或将柳枝插于屋檐和门窗上。

清明节前一日的寒食节禁火，只吃冷食，民间逐渐形成吃糕团的习俗。苏沪一带流行将雀麦草汁和入糯米粉，以豆沙为馅，团色青碧，谓之“青团”，这个习俗直到现在依然保留着。

节气“清明”标志气象物候，而节日“清明”涵盖社会生活和民间习俗风俗，可见“清明”具备两重含义，是清朗明净为特征的传统大节。

清明前后多雨。几场风雨后，世间万物皆鲜亮可爱，舒爽洁净，令人心生希望。我们可以从历代文人描写清明的诗词中体会这个时节之美。

清代女诗人介石写有七绝诗：

平凡的风景，在诗人笔下清新可喜。

北宋柳永有词：

清明踏青，处处清新明朗，繁花秀野如画。

春季主生发，人体的肝气随之愈盛，在清明之际达到顶峰。湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）甲状腺疾病诊疗中心/内分泌科主治医生赵勇提醒，清明时节要注意调节心态，可按摩期门穴，起到平肝潜阳、疏肝健脾作用。

取穴方法

位于胸部，乳头直下，第6肋间隙。

按摩手法

用拇指的指腹旋转按揉穴位3—5分钟，有酸痛的感觉。

清明时节，乍暖还寒，易出现流感、呼吸道感染、亚急性甲状腺炎等病毒感染性疾病，要注意防寒保暖，注意个人卫生，外出宜佩戴口罩。赵勇建议可用艾叶、石菖蒲、藿香、苍术等制成中药香囊，预防疾病。

还可按压风池穴，起平肝熄风、祛风解毒、通利官窍的作用。

取穴方法

位于后枕部，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂平齐处。

按摩手法

拇指或中指的指腹,适当力度按揉3—5分钟。

俗话说：“春困秋乏冬打盹。”由于阳气不足，湿邪困遏，人易出现神疲乏力、易困嗜睡、精神难集中等症状，可用薏苡仁、山药、扁豆、赤小豆各30克，加大米煮粥食健脾祛湿。还应适量户外运动，吸收“阳气”。

文案︱记者钟磬如 江梦晴 通讯员胡梦 万凌翔

信息收集︱记者钟磬如

统筹︱陈昌 设计/排版︱张莉 绘图︱赵健

摄影︱李永刚 金思柳

【编辑：张靖】